Betingelser, som påvirker kroppen, kan også påvirke hårvækst. Det er fordi dit hår sundhed afspejler dit generelle helbred. I nogle tilfælde øger motion krops sundhed og fremmer dermed en stærk hårvækstcyklus. Øvelse kan være særlig nyttig i formildende forhold, som hormon ubalancer bidrager til, såsom polycystisk ovarie syndrom, hvor kvinder lider uønsket hår, samt forbedrer tilstande som diabetes, som kan føre til hårtab.
Samlet sundhed
Alt, der forbedrer dit generelle helbred, herunder motion, vil forbedre din krops evne til at vokse hår, ifølge den nationalt kendte ernæringsekspert Ann Louise Gittleman, Ph.D. Der er dog en advarsel. Overdreven motion over tid lægger stress på kroppen, hvilket forårsager binyrerne at frigive stresshormon cortisol. Hvis dette sker på lang sigt, er kirtlernes evne til at producere cortisol kompromitteret, og det generelle helbred er reduceret, hvilket sætter folk i fare for kompromitteret immunsystem, dårlig søvn, betændelse, fibromyalgi og andre lidelser.
Heavy Weight Lifting
En undersøgelse fra november 2004, der blev offentliggjort i International Journal of Sports Medicine, tyder på, at kraftig træning kombineret med øget fedtindtagelse øgede fri testosteron hos mennesker, der gjorde styrketræning. Kombinationen hjælper vægtløfterne til at opbygge og reparere muskler, men kan forårsage hårtab.
Hormonal profil hos mænd
En undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i tyskforeningen for endokrinologi, tyder på, at motion kan hjælpe med at reducere stress og øge kønshormonbindende globulin eller SHBG, hvilket er lavere blandt mænd, der oplever hårtab inden 30 år. Undersøgelsen konkluderede også, at Det hormonelle mønster hos nogle mænd med for tidlig skaldethed ligner det hormonelle mønster blandt kvinder med polycystisk ovariesyndrom.
PCOS
Daglig motion og en sund kost er vigtig i behandlingen af polycystisk ovariesyndrom (PCOS), ifølge GirlsHealth.gov. Denne tilstand skyldes et hormon ubalance, der kan forårsage uønsket hårvækst, uregelmæssige perioder og acne. Tilstanden kan begynde i ungdomsårene.
Sklerodermi
National Institutes of Health anbefaler motion som en løsning på sklerodermi, som kan forårsage hårtab, fordi det stimulerer omsætning til de berørte områder. Svømning er den øverste anbefaling. Sclerodermi er hærdningen af huden forårsaget af abnorm vækst i bindevæv, der understøtter huden.
hirsutisme
En undersøgelse fra januar 2002 offentliggjort i den canadiske Journal of Obstetrics and Gynecology konkluderede, at træning og vægttab kan hjælpe med at forbedre tilstanden hirsutisme, hvor kvinder oplever overdreven hårvækst på områder som ansigt og krop. Disse livsstilsændringer hjælper med at sænke serum androgenniveauer. Androgener er mandlige hormoner, der har en stærk indflydelse på hårvæksten på ansigtet, brystet, underarm og pubic områder. Når kroppen producerer for meget af disse hormoner, kaldes det hyperandrogenisme. Andre symptomer på dette kan omfatte fedme, hypertension, hjertesygdom, uregelmæssig menstruation, infertilitet og diabetes.
Perimenopause
Symptomer på perimenopause såsom hårtab eller udtynding af hår på hovedet kan lindres delvist med motion, ifølge WomensHealth.gov. Organisationen anbefaler mindst 30 minutters daglig træning de fleste dage i ugen. Dette vil også hjælpe kvinder med at opretholde vægten, sove bedre, få stærke knogler og hæve humør.
