Spænding hovedpine, også kaldet stress hovedpine, er den mest almindelige form for hovedpine, ifølge MayoClinic.com. Men den nøjagtige årsag til denne type hovedpine er ukendt. Spænding hovedpine er blevet tilskrevet stress, kropsholdning eller kost. Nogle eksperter mener, at en vitamin B-mangel kan forårsage hovedpine hos visse mennesker.
Hvad er spændingshovedpine?
Spænding hovedpine, medicinsk kendt som spænding hovedpine, påvirker 69 procent af mænd og 88 procent af kvinder, ifølge "The Journal of American Medical Association." Spænding hovedpine kan være episodisk, der forekommer mindre end 15 dage om en måned eller kronisk, der forekommer 15 eller flere dage om måneden. I modsætning til migræne forårsager spændingstype hovedpine ikke kvalme eller opkastning. Men folk med spændingshovedpine er følsomme for lys eller lyd. En spændingshovedpine kan vare alt fra 30 minutter til syv dage. Typisk behandling omfatter over-the-counter smerte reduktionsmidler, massage og afslapning teknikker.
Vitamin B og hovedpine
Alle B-vitaminer bruges til at omdanne mad til glukose og er vigtige i stofskiftet. Disse vitaminer er vandopløselige, hvilket betyder, at kroppen ikke opbevarer overskud. Forskellige typer af vitamin B er henført til hovedpine. Ifølge en undersøgelse, der blev citeret af National Headache Foundation, der blev offentliggjort i "Neurology", kan meget høje doser af vitamin B-2 bidrage til at forhindre migrænehovedpine. Vitamin B-6 er også blevet undersøgt som en mulig forebyggende medicin til migrænehovedpine, især menstruationsmigrainer, men resultaterne er foreløbige.
Vitamin B-12
De fleste får nok vitamin B-12 gennem deres kost. Vitamin B-12 findes kun i animalske fødevarer, såsom fisk, mælk, æg og kød. Nogle veganer eller ældre kan ikke få nok B-12 i deres kost og skal tage et tillæg. B-12-mangel kan forårsage træthed, åndenød, kognitive svækkelser, angst og diarré. Ingen forskning har specifikt undersøgt effekten af vitamin B-12 på spændingshovedpine, selv om nogle mennesker har antydet, at et B-komplekst vitamin, som indeholder B-12, kan hjælpe med at behandle hovedpine.
Forholdsregler og Dosering
Selv om vitamin B-12 anses for at være sikker og ikke-toksisk, skal du kontakte din læge, inden du tilføjer et B-vitamintilskud. Mange mennesker, der er vitamin B-12 mangler, er ude af stand til at absorbere vitaminet på grund af andre problemer. Du må muligvis få en injektion for at modtage nok B-12, hvis du er stærkt mangelfuld. Vitamin B-12 kan også interagere med andre lægemidler. Ifølge University of Maryland Medical Center er den anbefalede daglige dosis af vitamin B-12 til raske voksne 2,4 mcg.
