Uanset om du er en fitnesspuff eller en person, der bare nyder at holde sig i form, når du bliver gammel, kan træningsøvelser være til gavn for dit helbred. Forstærkning af dine arme gennem øvelser som prædikerkrøller har en række daglige fordele. Denne øvelse er ikke helt den samme som traditionelle barbell eller dumbbell krøller, som er målrettet mod dine biceps. Ved at bruge en prædikantbænk målretter øvelsen en anden muskel.
Mål din Brachialis
Uanset om du prædiker krøllet med en håndvægt eller barbell, stående eller sidder, er målmusklen i denne øvelse brachialis muskel, som er en del af dine lavere biceps. Brachialis hjælper fleksibiliteten af din albue.
Andre muskler hjælper ud
Mens prædikarkurver retter sig mod dine brachialis muskler, kan du ikke udføre denne øvelse korrekt uden hjælp af nogle andre muskler. De synergistiske muskler, som spiller en assisterende rolle, omfatter biceps brachii og brachioradialis. Stabilisatormusklerne, som kontraherer, men ellers har ringe eller ingen bevægelse, omfatter dine håndledningsfleksorer.
