Hvis din motionscykel ikke har en computer, der fortæller dig den tilbagelagte afstand i minutter, skal du bruge lidt matematik til at arbejde det ud. Du skal dog bruge en cykel med et speedometer, eller du vil ikke have nok information til at foretage beregningen. Grundprincippet er, at afstanden er lig med hastigheden ganget med tiden, ifølge BBC Bitesize-uddannelseswebstedet. Så hvis du har tal for både fart og tid, kan du træne afstanden.
Trin 1
Start med at køre på træningscyklen og nå din valgte hastighed. Kontroller hastighedsmåleren og forsøg at opretholde en konstant hastighed. Dette gør det nemmere at foretage en nøjagtig beregning. Hvis din hastighed varierer for meget, ændres afstanden.
Trin 2
Læs hastighedsmåleren. Sørg for, at det viser hastigheden i miles per time (mph).
Trin 3
Fordel miles per time figur med 60 - antallet af minutter i en time. For eksempel rejser du på 15 mph, du ville have en minut hastighed på 0,25 mph.
Trin 4
Beregn mængden af minutter pr. Milsfigur ved at dividere 1 med din hastighed pr. Minut. For eksempel er 0,25 miles per minut lig med 1 divideret med 0,25 eller 4 minutter for at rejse en mile. Anvend den samme grundformel til enhver kilometer pr. Time figur du opnår på træningscyklen.
