Achy ben efter at have deltaget i kraftig motion er ikke meget overraskende, især hvis du ikke er vant til det niveau af fysisk aktivitet. Hvis dine ben kontinuerligt smerter og føler sig tunge, kan du dog have åreknuder. Denne tilstand er almindelig i USA, der påvirker op til 60 procent af amerikanerne, ifølge University of Maryland Medical Center. Mens åreknuder ofte er et kosmetisk problem, skal du konsultere din læge, hvis du oplever ubehag i benet.
Forståelse af åreknuder
Ærene i dine ben transporterer blod til dit hjerte. Når ventiler i dem bliver beskadiget eller svækket, akkumuleres blodet i blodårene. Dette forårsager den karakteristiske udbulning af blåårer forbundet med denne lidelse; Det er dog muligt at have symptomer uden synlige åreknuder. Udover smertefulde, tunge ben, andre potentielle symptomer omfatter ankel eller fod hævelse, brændende fornemmelse i benene og kløe rundt om venerne. Denne åndsforstyrrelse er mere almindelig hos kvinder, men USAs Kontor for Kvindernes Sundhed rapporterer, at 40-45 procent af mændene også har nedsat dysfunktion.
Bidragende faktorer
Flere faktorer spiller en rolle i udviklingen af åreknuder. Bare at blive ældre øger din risiko, fordi dine årer svækkes med alderen. Manglende fysisk aktivitet - herunder at sidde eller stå i længere perioder - øger også risikoen. Fedme og graviditet sætter også overtryk på benene. Hormonelle ændringer hos kvinder, herunder dem, der skyldes at anvende oralt prævention eller hormonbehandling, spiller også en rolle. Familiehistorie er også en betydelig risikofaktor.
effekter
Åreknuder forårsager ikke altid alvorlige helbredsproblemer, men potentialet eksisterer. Dit ben ubehag over tid kan påvirke din evne til at udføre normale aktiviteter. Til sidst kan det samlede blod i blodårene forårsage hudsåre, der er vanskelige at helbrede. Udvikling af blodpropper forekommer også som følge af denne veneforstyrrelse, der forårsager bensvulje, smerte og rødme. Den berørte vene kan være følsom eller varm. Hudsår bør rapporteres til din læge - tegn på blodproppe kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Forebyggelse
Hvis dine hårde, tunge ben er forbundet med åreknuder, er målet at forhindre dem i at blive værre. Livsstilsændringer mindsker også sandsynligheden for at udvikle nye. At miste overskydende vægt og holde fysisk aktiv er måder at forbedre cirkulationen og lette trykket på dine ben. Begræns saltindtag til fordel for fiberrige fødevarer, herunder fuldkorn, mørke bladgrønne og mørke bær - disse kan forbedre venehelsen, ifølge University of Maryland Medical Center. Brug ikke tøj på nederste halvdel, da dette kan påvirke blodgennemstrømningen. Undgå at sidde eller stå i lange perioder og gøre en indsats for at ændre positioner regelmæssigt.
