Alfalfa er en spiselig blomstrende plante, der er relateret til ærterne. Dens spirer bruges almindeligvis som en nærende parabol eller salatindblanding. Nogle ammende mødre bruger alfalfa spirer eller alfalfa kosttilskud til at øge mælkeforsyningen, men meget lidt forskning er blevet udført for at fremlægge beviser, der understøtter positive sundhedsmæssige fordele for lakterende mødre. Kontakt din læge, før du tager urtetilskud eller ændrer din kost.
Alfalfa Anvendelser
Medicago sativa-planten, mere almindelig kendt som alfalfa, er en plante, der oftest anvendes som en næringsrig mad til husdyr. Mennesker forbruger lucerne for dets ernæringsværdi og indarbejder ofte disse velsmagende spirer som en sideskål eller en salatindblanding. Derudover er det blevet brugt i over tusind år som en urtebehandling for mange lidelser, herunder nyreproblemer, fordøjelseskanalen problemer, arthritis og vandretention. Alfalfa kan sænke blodsukkerniveauet, reducere kolesterol og øge mælkeforsyningen hos ammende mødre, selvom videnskabelig forskning endnu ikke har dokumenteret disse påstande.
Amning og Alfalfa
Alfalfa menes af nogle at være en galactagogue, et stof der øger mælkeforsyningen. Grundlaget for denne overbevisning stammer fra mange års løb og fejl fra samfund af mødre, der arbejder sammen for at finde naturlige behandlinger for almindelige problemer. Mange ammende mødre, der føler, at deres mælkeforsyning er lav, forbruger lucerne i pilleform sammen med andre urtegalactagoger, såsom fenegreek og velsignet tistel. Nogle kvinder rapporterer en betydelig stigning i udbuddet efter at have taget alfalfa kosttilskud. Selv om sygeplejerskefællesskabet kan foreslå, at du bruger lucerne til at øge udbuddet, er der ikke gennemført formelle undersøgelser for at bevise, at det er lettere for mælkeproduktionen.
Sundhedsmæssige fordele ved Alfalfa
Alfalfa indeholder mange vigtige næringsstoffer og vitaminer som vitaminerne K, A, B-1, B-6, C, E, calcium, zink og jern. Disse stoffer er alle vigtige for sund vækst og udvikling. Pleje mødre har brug for mange af disse vitaminer og mineraler til at forblive sunde og energibesparende. Selv om der ikke er meget kendt, hvad angår effektiviteten af alfalfa til mælkeproduktionsformål, er denne grønne spire ekstremt sund. De generelle sundhedsgevinster, som lucerne giver, kan have en positiv effekt på mælkeforsyningen.
Alfalfa Advarsler
Mens lucerne har mange positive sundhedsmæssige fordele, bør det undgås i visse situationer. Alfalfa bør ikke tages under graviditet, fordi det indeholder canavanin, et stof, der kan forårsage livmoderkontraktioner. Lupus patienter bør ikke tage lucerne, da canavavin kan forårsage lupus opblussen. Alfalfa er højt i vitamin K, hvilket er et godt vitamin til hjælp ved blodkoagulation, men bør undgås i forbindelse med blodfortyndere. Brug ikke alfalfa i overskud, da det kan forårsage nedbrydning af røde blodlegemer. Spis alfalfa i moderation.
