Hvis du har smerter i dine sideknogler efter vejcykling, har du sandsynligvis brugt et sæde, der ikke passer perfekt til din bageste side. Den cykelplads, du bruger, skal måles lige bred nok til at understøtte dine sideknogler. Hvis det ikke gør det, oplever du smerter efter cykling, uanset hvor blød eller hårdt sædet føles. Kvinder og mænd har forskellige behov i cykelpladser på grund af deres naturligvis forskellige anatomier.
Sæt ben defineret
Dine "sit ben" - teknisk, din ischial tuberosities - er de to fremspringende knogler, der bærer størstedelen af din vægt, når du sidder. Disse to knogler bærer hele din vægt, når du sidder på et smalt vejcykelsæde. Sædet på din cykel bør præcist understøtte de to knogler. Hvis det er for smalt eller for bredt, oplever du forskellige former for smerte og ubehag, både under cykling og efterfølgende.
Maladjusted Seat
Hvis dit cykelsæde måler for smalt for dine sidebener, vil alt tryk fra din krops vægt trykke på blødt væv mellem disse knogler. Ifølge cykelblogger Sheldon Brown forekommer de fleste sit knoglesmerter på grund af smalle cykelsadel. Hvis dit cykelsæde måler for bredt, kan dine indre lår og ben hakke på ydersiden af sædet, især når du pedaler hurtigt. Du kan også have sit knoglesmerter fra et sæde, der er for bredt, især hvis det indeholder for meget polstring.
Korrekt montering
For at eliminere din siddesmerte efter en roadcykling session skal du måle bredden af dine sideknogler og købe en ny sadel, som passer dig bedre. For at måle din sidebønnebredde skal du bruge en ven til at hjælpe dig. Sid på en hård overflade, som et lavt sofabord og pege på din ven præcis, hvor dine sidder knogler, så hun kan måle afstanden mellem de to punkter. Så kig efter et cykelsæde med trykpunkter, der matcher denne bredde. En professionel cykel montør kan muligvis anbefale et sæde baseret på dine målinger plus hjælpe dig med at foretage nogle af de nødvendige justeringer.
Passer til kvinder
Da de fleste cykel sadler er designet til mænd, har kvinder ofte problemer med sadpasning og oplever ofte sit knoglesmerter efter vejcykling. En kvindes bækken - designet til fødsel - naturligvis måler større end en mands bækken, hvilket betyder, at et sæde, der er designet til at passe til mænd, ikke virker godt for kvinder. Flere producenter af markedet sadler lavet specielt til at passe kvinder, så du kan måske se på dem. Desuden kan en professionel cykel montør være i stand til at hjælpe dig med at finde og passe på en sadel, der forhindrer problemet med sit knoglesmerter.
