Selv om Starbucks er bedst kendt for sine drikkevarer, tilbyder kaffekæden også flere typer fødevarer. Starbucks 'Perfect Havregryn bruger fuldkorn, og det kan bestilles almindeligt eller på bestilling med dit valg af nødder, tørrede frugter eller brunt sukker. Ernæringsværdien af havregryn vil variere efter den specifikke rækkefølge.
havregrød
Den almindelige havregryn har 140 kalorier, og 25 af disse kalorier kommer fra fedt. Hver servering har 2,5 gram total fedt, hvilket er ca. 4 procent af den anbefalede daglige værdi (DV), baseret på en 2.000-kalorie diæt. Dette omfatter 0,5 gram mættet fedt, hvilket er omkring 2 procent af DV. Der er 25 gram total kulhydrater i hver servering af havregryn, med 4 gram kommer fra kostfiber. Dette er 9 procent af DV for samlede kulhydrater og 16 procent af DV til kostfiber. Havregryn har også 5 gram protein og indeholder ikke noget kolesterol eller sukker. Hver servering giver 25 procent af DV af vitamin A, 10 procent af DV af calcium og 50 procent af DV af jern.
Brunt sukker
Selvom brunt sukker topping øger sødheden af havregryn, tilføjer det også en betydelig mængde kalorier og kulhydrater. Det tilsatte brune sukker indeholder 50 kalorier, hvilket bringer de samlede kalorier i havregryn til 190. Dette er en moderat til høj mængde kalorier ifølge U. S. Food and Drug Administration. Den brune sukker topping tilføjer også yderligere 13 gram kulhydrater. Det tilsætter ikke andre vitaminer, mineraler eller næringsstoffer.
Nut Medley Topping
Møtens topping tilføjer en betydelig mængde kalorier og fedt til havregryn. Den indeholder 100 kalorier og 9 gram af totalt fedt. Det giver også yderligere 2 gram kulhydrater, 2 gram protein og mindre end 1 gram kostfiber. Selvom denne topping giver flere næringsstoffer end brune sukker topping, kan de, der forsøger at opretholde en kalorierig diæt, måske undgå at overdække.
Tørret Frugt Topping
Den tørrede frugt topping indeholder ikke noget ekstra fedt, men det giver en betydelig mængde kalorier. Hver servering af den tørrede frugt har 100 kalorier, 24 gram kulhydrater, 2 gram fiber og mindre end 1 gram protein. Selv om dette kan være et godt valg for dem, der søger mere fiber til deres kost, vil de, der forsøger at begrænse deres kalorieindtag, ønske at bestille havregryn uden denne topping.
