Selvom det ikke er kendt som en kontakt sport, kan badminton stadig producere sin andel af skader. Badminton kræver løb, hoppe og nogle gange voldelige svingende bevægelser, der sætter alle deltagere i fare. For at bidrage til at begrænse potentiel skade, bør spillerne kun konkurrere på deres egen fitness og færdighedsniveau.
Strækker
Alle badminton-spillere skal varme op, før de konkurrerer med lidt stretching og let kardioaktivitet, som at løbe på plads. Stretching begrænser risikoen for potentielle muskel trækker og stammer. Det får også ankler, knæ og andre led, der er forberedt på anstrengende aktivitet.
Ret
Badminton-spillebanen skal være placeret væk fra fodgængere og fri for forhindringer og potentielle farer som stående vand, løs grus og tilfældige affald. Der bør også være rigeligt plads omkring domstolens yderste grænse for at tillade fri bevægelighed. Hvis der spilles indendørs, skal der leveres passende belysning og ventilation.
Udstyr
Der bør kun anvendes lovlige badmintonrackete og penduler. Rackets, der er for tunge, kan generere overdreven kraft, hvilket øger risikoen for skade fra rutinemæssigt spil og utilsigtede kollisioner mellem holdkammerater. Racket greb bør holdes tørre for at forhindre utilsigtet at kaste racket under gynger. Badmintonnet skal sikres korrekt for at forhindre sammenbrud, med netpolen fri for skarpe kanter og truende farer.
Game Play
Under spillet skal alle officielle badmintonregler følges for at sikre retfærdighed og sikkerhed. Holdkammerater bør øve kommunikation for at undgå kollisioner og utilsigtet racket strejker. På ingen tid skal skytten spille direkte hos en modstander. Det kan føre til øjenskader. Også antallet af spillere pr. Side skal begrænses i overensstemmelse med domstolens størrelse for at forhindre overfyldning.
Tøj
At bære det rigtige fodtøj hjælper med at forhindre ankel- og knæskader. Sko bør have fremragende støtte og give tilstrækkelig stødabsorption. Handsker kan bæres for at forhindre håndblærer i at holde racketen. Spillere kan også vælge beskyttelsesbriller, hvis øjenskader er en bekymring, selv om to gode måder at undgå øjenskader er at altid holde racketet op for beskyttelse og aldrig vende sig til at se en holdkammerats sving.
Teknik
At kende den rigtige måde at spille skud vil begrænse chancerne for at lide håndled, albue og skulderskader. At holde racketen for stramt under spil kan resultere i albuebetændelse, som mere almindeligt er kendt som tennisalbue. Brug af racketer, som er for lette eller for tunge, kan også bidrage til albuebetændelse.
