Under graviditeten kræver din krop at kalium fungerer optimalt. Et vigtigt mineral, kalium hjælper med at opretholde væske og elektrolytbalance. Det spiller også en vigtig rolle i transmissionen af nerveimpulser, sammentrækning af dine muskler og frigivelse af energi fra kulhydrater, fedt og protein. Sammen med natrium hjælper kalium med at opretholde et sundt blodtryk. Lavt kalium under graviditet kan forårsage alvorlige bivirkninger.
Symptomer på lavt kalium
Kaliummangel i graviditeten kan forårsage træthed, muskelkramper, unormal hjerterytme, forstoppelse og svaghed. Ifølge den amerikanske graviditetsforening kan lavt kalium under graviditeten resultere i hævelse, også kaldet ødem. Hævelse er mest iøjnefaldende i tredje trimester. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du straks kontakte din læge for at bestemme niveauet af kalium i dit blod.
Årsager til lavt kalium
En kaliummangel under din graviditet skyldes sjældent mangel på din kost, siger BabyCenter; I stedet er lave kaliumniveauer normalt resultatet af langvarig eller alvorlig diarré og opkastning eller brug af diuretika - medicin, der hjælper med at fjerne ekstra væske fra kroppen. Hvis du har tre vandige tarmbevægelser om dagen, skal du sørge for at holde dig selv hydreret, rådgiver den amerikanske graviditetsforening. Mens diarré sjældent er farligt, bør du ikke tage det for let, især når du er gravid. Mild til moderat kvalme sammen med lejlighedsvis opkastning vil ikke påvirke dit barns helbred, men alvorlig og langvarig opkastning har været forbundet med en øget risiko for for tidlig fødsel, siger BabyCenter.
Behandling af lavt kalium
Hvis du har kort kalium, kan din læge anbefale at få mere gennem din kost. Du kan nemt opfylde dine kaliummål ved at spise mad som bagt søde kartofler, sukkerroer, almindelig nonfat yoghurt, spinat, tomatjuice, appelsinsaft, nyrebønner, Stillehavskorsk, helleflynder, linser, tørrede ferskner og vinter squash. Du skal muligvis ikke tage kaliumtilskud, hvis du regelmæssigt spiser kaliumrige fødevarer, rapporterer BabyCenter.
Daglige krav til kalium
At få den anbefalede mængde kalium kan hjælpe med at holde problemer forbundet med lavt kaliumindhold i bugt. Ifølge Colorado State University Extension bør gravide forbruge ca. 4.700 milligram kalium om dagen. Under graviditeten udvides dit blodvolumen med så meget som 50 procent; Derfor har du brug for flere elektrolytter, herunder kalium, for at opretholde en normal balance af ekstra væske i din krop.
