Cykling er en form for aerob træning, som ikke er vægtbærende, og som styrker benmusklerne og kardiovaskulærsystemet. En af de tre triathlon sport sammen med at svømme og løbe, cykle er god udholdenhedstræning og brænder et betydeligt antal eller kalorier over tid.
Calorie Burn Rate
Cykling forbrænder omtrent 10 kalorier pr. Minut - eller 600 kalorier pr. Time - på 12 miles i timen. Ifølge CSG Network's online Calorie Burn Calculator, en 160-lb. voksencykling med en hastighed mellem 12 og 13,9 mph vil brænde 10 kalorier et minut.
Variable
Din kropsvægt påvirker antallet af brændte kalorier, når du cykler. For at bruge det foregående eksempel, mens en person, der vejer 160 pund, ville brænde 10 kalorier et minut, en 110-lb. person ville kun brænde syv kalorier hvert minut. Ved 250 pund ville en person forbrænde 15 kalorier pr. Minut eller 909 kalorier pr. Time. Ridoverfladens gradient påvirker også de brændte kalorier. Cykling op ad bakke ved 12 mph vil bruge flere kalorier end cykling på en flad overflade med samme hastighed.
Advarsel
De ovenfor anførte kalorieværdier er gennemsnitlige beregninger baseret på cyklushastighed og kropsvægt. Dine personlige kaloriebehov og brug kan være forskellige - alle har en individuel fysisk og metabolisk funktion. Når du cykler, skal du altid overholde trafiklove og have en hjelm til sikkerhed.
