Løbebånd er de mest populære hjemme fitness maskiner, ifølge "Consumer Reports." Med en tredemølle oprettet i dit hjem, kan du udføre en effektiv cardio træning, uanset om du er i gang, jogging eller løb. Men tredemøller tager op omkring 20 kvadratmeter på dit gulv, hvilket kan være for meget plads til at tabe i et lille hjem. I dette tilfælde kan en kompakt tredemølle være den eneste enhed, der passer til både dit hjem og dine fitnessbehov.
Lav en tredemølle kompakt
Den mest kompakte form af tredemølle er en maskine, som du kan folde op og opbevare. Faktisk kan de tyndeste foldede tredebånd passe under mange senge, når de ikke er i brug. En standard tredemølle er cirka 6 1/2 meter lang og 3 fod bred, siger "Forbrugerrapporter" eller omtrent så stor som en sofa. Folding tredemøller er omkring halv så lang, når du folde dem op til opbevaring.
Tykkelse af tredebånd
Hvis du opbevarer en foldet tredemølle ved at læne den mod en væg, er du måske ligeglad med, hvor tyk det er. Men det er ikke tilfældet, hvis du vil gemme det på et mere begrænset område. Nogle foldede løbebånd er mere end 2 fod tykke, når du folder dem, hvilket gør det usandsynligt, at de passer under din seng f.eks. De mest kompakte løbebånd er dog kun 10 til 11 tommer tykke.
Fold det op
En kompakt tredemølle vil ikke være meget nyttig, hvis du ikke kan folde den eller flytte den ind og ud af positionen nemt. Hvis det er muligt, test derfor en foldet tredemølle - eller en demonstrationsmodel - inden du køber. Først skal du se, hvor nemt det er at folde, og om det forbliver sikkert sammen. Træk løbebåndet på hjulene for at sikre, at du kan transportere det fra maskinens opbevaringsområde til din træningsplads.
Hvad vil du modtage
Den løbende overflade af en foldende tredemølle er typisk ikke så lang som en ikke-foldet version, hvilket ikke bør være et problem, hvis du er en walker eller muligvis endda en jogger. Hvis du foretrækker at løbe, kan dækket dog være for kort. Prøv igen maskinen, hvis det er muligt, eller mål din løbestrid og se om den kompakte løbebånds dæk er tilstrækkelig lang. En typisk foldet tredemølle indeholder også en mindre kraftig motor end en standardmaskine, som kan begrænse den mindre tredivemands hastighed, selvom typiske kompakte modeller har maksimale hastigheder på 10 mph. En mindre tredemølle kan også have en lavere vægtgrænse. Som med standard tredemøller finder du en række muligheder blandt folding tredebånd afhængigt af deres priser. De dyrere modeller vil sandsynligvis være mere robuste og have mere højteknologiske funktioner, som f.eks. En hjertefrekvensmonitor eller programmerede træningsprogrammer.
Walking for Fitness
Selvom din kompakte løbebånd kun er lang nok til at gå, kan du stadig nyde en god træning. For eksempel kan man gå på 4,5 mph - en 13-minutters-mile - brænder omkring 300 kalorier i timen, hvis man vejer 125 pounds, 372 kalorier, hvis man vejer 155 eller 444 kalorier, hvis man vejer 185. Du kan også lave træningen mere intens ved at hæve løbebåndets skråning. Kompakte tredemøller falder typisk op til 10 procent.
