Et stort udvalg af daglige træningsrutiner kan findes online. Du tror måske, at det er for dyrt og komplekst at lave en individualiseret træningsplan. Men mange online daglige træningsplaner koster ingenting og kan skræddersys til specifikke behov eller bruges til problemområder. Hertil kommer, at man kan deltage i et "fællesskab", hvor deltagerne kan finde svar på spørgsmål og moralsk støtte.
Styrketræning og mere
Børn kan også følge disse rutiner. Strength Mill-webstedet tilbyder YouTube-stilvideoer, der er gearet til styrketræning. Militær-stil træning, kerne styrke træning, tips til løft vægte og maven og ryg øvelser er tilgængelige på dette websted.
Træning hjælp med kost hjælp
Lav en skræddersyet plan. The Straight Health website er ret ligetil. Webstedet spørger et par spørgsmål, herunder din alder, nuværende vægt og målvægt. Så giver det en gratis øvelsesrutine og kostplan baseret på dine individuelle behov. Når den er færdig, bliver den derefter opdelt i en simpel, daglig tidsplan med træning og måltidsrådgivning.
En video pr. Dag
En træning med et tryk på en knap En gratis gratis træningsvideo hver dag tilbydes af Web Workout 101s websted. Video træning er normalt omkring 20 minutter og er demonstreret af en træner. Træningen virker let at følge og derfor god for begyndere og op. Der er også en hel Pilates sektion med varierende vanskeligheder. Andre værktøjer på webstedet omfatter en BMI-kalkulator og en vægt vedligeholdelsesregnemaskine.
Et billede pr. Dag
Svømning kan være en effektiv aerob træning. Fit Daily hjemmeside viser en øvelse pr. Dag, fortæller den anbefalede varighed og indeholder en fotodemonstration. Webstedet er klart og brugervenligt. Fit Daily er også praktisk med værktøjer som kalorie-, BMI- og kropsfedtregnemaskiner.
Arbejde med vægte
Muskel og styrke Muskel og styrke hjemmeside er rettet mod dem, der ønsker at træne med vægte og andet udstyr. Træningene virker intensive, og mange er designet til mænd, selvom begynder træning er også tilgængelig på hjemmesiden. Nogle eksempler på rutinerne omfatter Sean Sullivans Power Base Workout og Frankoman's Intermediate Ab Workout.
