Rygsmerter er en del af livet for de fleste af os. På et hvilket som helst tidspunkt vil omkring en ud af fem mennesker opleve rygsmerter. Omkring fire ud af fem af os vil opleve betydelige rygsmerter i løbet af vores levetid.
Menneskets udvikling til et dyr, der går på to ben, har tilladt mange overlevelsesfordele. Men det kommer også med noget bagage. At holde os oprejst gør os også sårbare over for smerter som følge af det komplicerede muskuloskeletale system, der understøtter os.
Back Pain Physiology
Meget rygsmerter stammer fra de meget strukturer, der holder os oprejst - musklerne, knoglerne, leddene og de intervertebrale diske. Andre strukturer, der ikke er understøttende, kan også forekomme med rygsmerter. Dette omfatter nyrerne, galdeblæren, livmoderen og blæren.
Den mest almindelige form for rygsmerter kommer og ligner forkølelsen. Årsagen er normalt uklar, og langt størstedelen af tiden går væk uden behandling.
Rygsmerter som en "del af livet"
Stødende er årsagen til, at rygsmerter er blevet en af hovedårsagerne til, at vi rapporterer til en læge eller savner tid på arbejde, fordi vi ikke tænker på rygsmerter som "del af livet", men snarere som noget brudt eller noget, der behøver at fastsættes. Denne perceptuelle fejl har fremmet rygsmerter fra et almindeligt symptom til en sygdom. Dette er en proces kaldet medicinsk behandling, og det er årsagen til unødvendige omkostninger, behandlinger og time out of work.
Hvis du søger på internettet, finder du mange krav til behandling af rygsmerter. I virkeligheden kræver de fleste tilfælde af rygsmerter ikke behandling. Som forkølelse eller hovedpine, vil rygsmerter køre sin kurs og forbedre. De mange sundhedsudbydere, der tilbyder omsorg for rygsmerter, koster os unødvendige dollars og fortsætter med tanken om at rygsmerter behøver behandling.
I sidste ende undergraver dette patientens tillid til at styre sin egen smerte.
Patienter tager kontrol
Den bedste behandling for rygsmerter initieres, forvaltes og vedligeholdes af patienten. Det involverer ikke nogen fancy behandling og består for det meste af at genoprette dagliglivets aktiviteter som at gå, arbejde, socialisere og helst styrke styrken.
Selv om der er lejlighedsvise præsentationer af rygsmerter, der kræver lægehjælp, er den naturlige tendens til rygsmerter at forbedre. Vi ved nu, at gentagelsen også er typisk, og at forbedring ofte ikke er fuldstændig. Der er også en lille delmængde af patienter, hvis smerte bliver kronisk.
Styrker kernen
Det er min erfaring som en medicinsk udbyder, at styrkelse af kerne muskler vil begrænse frekvensen, varigheden og intensiteten af de uundgåelige tilbagefald, der opstår. Det vil også bidrage til at gøre genoprettelsen så fuldstændig som muligt.
Jeg kan se, hvordan styrkelse af kernen synes at være kontraintuitiv for rygsmerter. Sådanne øvelser forventes at modvirke rygsmerterne og undgås således. Kerneforstærkning er imidlertid typisk sikker og effektiv, selv i rygsmerter, især hvis det sker langsomt og gradvist. Nogle patienter vil have brug for hjælp fra en professionel til at hjælpe med form og teknik, men med en forpligtelse til at styrke kernen vil næsten alle rygsmerter blive i stand til at tage ejerskab af deres egne programmer.
