Bivirkninger på for store mængder vitamin B12 forekommer typisk ikke. Vitaminet er ikke-toksisk, vandopløseligt og sikkert nok i store doser, at der ikke findes en maksimal dagsgrænse. Selvom forbruget af store mængder vitamin B12 generelt ikke fører til overdosis, kan enhver mængde vitamin B12 have negative virkninger under visse betingelser.
Følsomhed og allergier
En overdosis af vitamin B12 forekommer efter at have forbruget store mængder vitamin B12. Bivirkninger kan forekomme, hvis du er følsom eller allergisk over for vitamin supplementet komponenter, ifølge Mayo Clinic og eMedTV. Vitamin B12-tilskud indeholder normalt kobolt og cobalamin, og hvis du er følsom eller allergisk over for disse eller andre ingredienser i kosttilskud, kan du opleve symptomer som udslæt, kløe, elveblest, vejrtrækningsbesvær, hvæsen og hævede læber, hals eller mund. Andre mulige bivirkninger omfatter en hævet fornemmelse gennem hele din krop, diarré og blodpropper, især i benene. Stød og acne er andre potentielle bivirkninger, ifølge Encyclopedia.com.
Kontraindikationer
Angioplastik og vitamin B12 blandes ikke. Angioplastik er en procedure, der blokkerer arterierne ved hjælp af et tyndt ballongtipet rør. Læger indsætter røret i arterien og opblæser ballonen for at genoprette blodgennemstrømningen. Din risiko for bivirkninger fra orale doser af vitamin B12 er høj, hvis du tager dem efter denne procedure, bemærker Mayo Clinic. Angioplastikproceduren omfatter en intravenøs dosis af vitamin B12, såvel som vitamin B6 og folinsyre. Forbruger yderligere vitamin B12 efter proceduren kan få dine arterier til at hærde.
Sundhedsbetingelser
Vitamin B12-tilskud udgør en risiko, hvis du har Leber's sygdom, som er en arvelighedsatrofi af den optiske nerve. Vitaminet kan fremskynde atrofi, eller spilde væk, af denne hovednerve i øjet. Hvis du er gravid, kræver din krop yderligere B12 under graviditet, men du bør være opmærksom på dit indtag. Der foreligger ikke tilstrækkeligt bevis for, om høje doser af vitamin B12 er skadelige under graviditeten, og Mayo Clinic rapporterer, at orale tillægsdoser, der forbliver inden for det anbefalede kosttilskud, sandsynligvis vil være sikre.
Anbefalet kosttilskud
RDA af vitamin B12 til mennesker 14 og ældre er 2,4 mcg om dagen, opnået enten gennem kosttilskud eller kost. De mest effektive doser til de over 50 år kommer fra kosttilskud eller madvarer beriget med vitamin B12. Op til 30 procent af de voksne over 50 kan ikke absorbere vitamin B12 effektivt fra fødevarer. RDA øges en smule til 2,6 mcg og 2,8 mcg for henholdsvis gravide og ammende kvinder. Der findes ingen RDA for børn under 14 år, selvom tilstrækkelige indtagsniveauer er blevet defineret. Tilstrækkeligt indtag for børn 9 til 13 er 1,8 mcg. Børn 4 til 8 skal have 1,2 mcg, og de 1 til 3 har brug for 0,9 mcg. Spædbørn har brug for endnu mindre B12: Det passende indtagsniveau er 0,4 mcg for babyer fra 0 til 6 måneder og 0,5 for de 7 til 11 måneder.
