Benkramper kan være en passerende irritation eller en årsag til alvorlig smerte. Mens lejlighedsvis kramper er almindelige og typisk harmløse, kan dette symptom også være en bivirkning af en medicin eller er forbundet med en underliggende tilstand. Forståelse for, hvorfor disse krampe opstår, og at lære de mest typiske symptomer på benkramper, kan hjælpe med at bestemme hvilke krampe der er harmløse, og når lægehjælp er nødvendig. Hvis du lider af hyppige eller alvorlige benkramper, skal du søge rådgivning fra din læge om strategier for lindring og forebyggelse.
Årsag er uklart
Almindelige benkramper forekommer normalt spontant i kalvemusklerne og er mere tilbøjelige til at forekomme om natten, ifølge en anmeldelseartikel, der blev offentliggjort i marts 2009-udgaven af "BMJ Clinical Evidence." Almindeligvis har disse benkramper en pludselig indtræden og kan vare et par sekunder eller fortsætter i flere minutter. Kalvemuskelen bliver stram, og du kan endda føle en knude. Sårhed og ubehag kan være til stede efter smerten er faldet. For at en læge skal foretage en korrekt diagnose, er det vigtigt at være opmærksom på hvor hurtigt eller langsomt disse krampe opstår, hvilke muskler der påvirkes, hvor længe de varer, og hvad der hjælper med at lindre smerten. Dette vil hjælpe med at bestemme, om de er sande kramper eller en underliggende tilstand som f.eks. En neuromuskulær lidelse. Den præcise årsag til benkramperne er ofte ukendt, men dette symptom kan være forbundet med bestemte sundhedsforhold eller situationer.
Situationer der øger risikoen
Overdreven motion eller visse lægemidler som diuretika, som øger vandladningen, kan forårsage dehydrering og tab af natrium og kalium, hvilket fører til øget risiko for benkramper. Flere andre medikamenter kan føre til muskelkramper, selvom årsagen til, at nogle lægemidler forårsager denne bivirkning ikke er fuldt ud forstået. Ældre voksne kan være i øget risiko for lejlighedsvis benkramper som følge af fysisk inaktivitet, hvilket kan føre til forkortelse af muskler og sener, ifølge forskning offentliggjort i oktober 2002-udgaven af "Postgraduate Medical Journal." Desuden kan perifer arteriesygdom (PAD), en tilstand præget af nedsat blodgennemstrømning til fødderne og mere almindeligt hos personer med diabetes og hjertesygdom, forårsage benkramper, især under træning. Benkramper er også almindelige under graviditeten, især i tredje trimester. Andre mulige årsager til benkramper kan være udsættelse for koldt vejr, langvarig sidde og stramme muskler.
Relief er muligt
De fleste benkramper varer ikke længe, så lindring findes ofte i at strække den berørte muskel og omkringliggende muskler, så snart krampen begynder. En metode til at lindre benkramper i kalven er at bøje foden og rette benet. Gående, aktiv bevægelse og massage kan også hjælpe. Der er få tegn på, at vitamin- og mineraltilskud hjælper med at behandle benkramper, selvom det ofte forekommer ofte, kan lægen ordinere medicin til afhjælpning. Hvis en medicin eller en medicinsk tilstand forårsager dine kramper, kan din læge give dig personlige anbefalinger til forbedring af dine symptomer.
Forebyggelse er nøglen
Forebyggelse af benkramper kan være vanskelig, fordi deres oprindelse ikke altid forstås. Drikke masser af væsker kan hjælpe med at afværge dehydrering. Hvis det meste af din dag bruges i en siddende stilling, kan det tage flere minutter hver dag at strække benmusklene og engagere sig i en form for fysisk aktivitet, såsom at gå. Sove i en behagelig position og praktisere afslapningsteknikker kan også hjælpe med at slappe af musklerne om natten.
Hvornår skal du se en læge
Hvis kramperne forårsager alvorlig smerte og fører til muskel svaghed, eller hvis du også har hævelse i brystet eller generel rødme, søg omgående lægehjælp. Informer din læge om langvarige kramper, træk, kramper på inkonsekvente steder og dem, der ikke er forbundet med en åbenbar årsag, da disse forhold kan være relateret til en underliggende tilstand, såsom nerveskader eller nyreproblemer. Desuden informere din læge, hvis du oplever symptomer på PAD, såsom smertefuld kramper i hofter, lår eller kalve, når du træner eller klatrer trapper. Hvis du tager en ny medicin, eller hvis dosen for nylig blev ændret, og du oplever muskelkramper, lad din læge vide det. Endelig, fordi urter og kosttilskud kan have bivirkninger, herunder interaktioner med andre lægemidler, skal du sørge for at holde din læge opdateret på alt hvad du tager, herunder over-the-counter medicin.
