At få børn til at spise yoghurt kan være en udfordring; Men hvis du lægger det i et rør, har du måske held og lykke. Yoplait har lige gjort det med deres mærke yoghurt kaldet Go-Gurt. De tilbyder smagsoplevelser som Strawberry Splash og Cool Cotton Candy. At kende næringsoplysningerne til Go-Gurt kan hjælpe dig med at afgøre, om det er et sundt valg for dit barn.
ingredienser
Fabrikanter skal anføre ingredienserne i deres fødevareprodukter på fødevaremærket. Ingredienser er angivet i faldende rækkefølge efter vægt. I faldende orden, indeholder Go-Gurt Strawberry Splash dyrket pasteuriseret klasse-A fedtfattig mælk, sukker, modificeret fødevarestivelse, kosher gelatine, tricalciumphosphat, naturligt og kunstigt smagsstof, kaliumsorbat, rød # 40, vitamin A-acetat, blå # 1 og vitamin D3. Kaliumsorbat bruges til at bevare friskhed. Tricalciumphosphat er et fødevaretilsætningsstof, der bruges til at forbedre strømmen.
Kalorier
Yoplait Go-Gurt kommer i mange forskellige varianter, herunder Strawberry Banana Burst, Vandmelon nedsmeltning og Strawberry Kiwi Kick. Ernæringsmæssige oplysninger for smagene varierer ikke. Et Go-Gurt rør, som er en 64-g servering, indeholder 70 kalorier. Til sammenligning indeholder en tilsvarende servering af almindelig, fedtfattig yoghurt med frugtsmag, 65 kalorier.
Fed
Go-Gurt er lavet med fedmælk, hvilket gør det til en fed fedtvare. Et rør indeholder 0,5 g total fedt og mindre end 5 mg kolesterol. Din anbefalede daglige fedtindtagelse varierer afhængigt af din alder. Børn i alderen 1 og 3 skal få 30-40 procent af deres kalorier fra fedt; børn og teenagere 4 til 18 bør få 25 til 35 procent af deres kalorier fra fedt; og alle over 19 år har brug for 20 til 35 procent af deres kalorier fra fedt.
Kulhydrater
Et rør af Go-Gurt indeholder 13 g kulhydrater og 10 g sukker. Sukker i Go-Gurt kommer fra mælken og tilsat sukker. Det tilsatte sukker giver ikke nogen næringsværdi. U.S. Department of Agriculture anbefaler alle amerikanere at begrænse deres indtagelse af fødevarer med tilsat sukker til mindre end 5 til 15 procent af deres daglige kalorieindtag.
Protein
Go-Gurt er ikke en væsentlig kilde til protein. Et rør indeholder 2 g protein. Proteinbehov varierer afhængigt af alder og køn, men protein skal udgøre 10 til 35 procent af dit daglige kalorieindtag. Børn i alderen 4 og 8 har brug for 19 g protein om dagen; mellem 9 og 13 år, har de brug for 34 g protein om dagen. Til sammenligning kræver voksne kvinder cirka 46 g protein om dagen, og voksne mænd har brug for 56 g om dagen.
Calcium og Vitamin D
Et rør af Go-Gurt opfylder 10 procent af dit daglige værdi for både calcium og vitamin D - eller omkring 100 mg calcium og 60 IU vitamin D. Både calcium og D-vitamin er vigtige næringsstoffer for knogle sundhed og vækst.
