Farve og teksturvariationer af dine negle kan betyde meget mere end tilstedeværelsen af sprøde eller stærke negle. Til sundhedspersonale kan disse mindre afvigelser og ufuldkommenheder være spor om din generelle sundhed og trivsel. Sterke negle er sunde negle, der er godt plejet. En afbalanceret kost er afgørende for stærke og sunde negle, fordi spise rigtigt er fundamentet for det generelle gode helbred.
Spis en afbalanceret kost
Spis en afbalanceret kost. Fotokredit: michaeljung / iStock / Getty Images Fingernails består hovedsageligt af protein. Derfor er det vigtigt at få masser af protein i din kost til at opretholde stærke sunde negle. Protein kommer fra bønner, frø, æg, magert kød, havre og nødder.
Calcium hjælper med at holde negle fra at blive tørre og sprøde. Grønne bladgrøntsager, sesamfrø, mejeriprodukter eller endog et daglig supplement kan hjælpe med at levere daglige calciumbehov. Vitamin B og vitamin B12 hjælper også med at styrke fingernegle. C-vitamin hjælper med at forhindre hængespiker.
God hygiejne
God hygiejne kan hjælpe med at opretholde deres styrke. Fotokredit: Gubcio / iStock / Getty Images Oplysninger fundet hos CNN Health siger, at at holde dine negle tørre og rene, forhindrer bakterier og andre organismer i at vokse under neglen. Derudover kan gummihandsker beskytte dine negle fra elementerne, når du bruger sæbe og vand i længere perioder. Endelig vil holde dine negle trimmet og arkiveret også bidrage til at opretholde deres styrke.
Særlig neglepleje
Fugtgivende dine negle er et vigtigt skridt for at holde dem sunde. Fotokredit: Petardj / iStock / Getty Images Fugtgivende dine negle er et andet vigtigt skridt at tage for at holde dine negle stærke og sunde. Korrekt neglepleje pleje fremmer stærke negle. Når man diskuterer sunde negle, skal der nævnes tånegle. Brug altid sko, der passer ordentligt, fordi hvis dine sko placerer for højt tryk på dine tæer, kan indgroede tånegle udvikle sig. Altid være på udkig efter negleproblemer på både dine fødder og hænder. Hvis et problem udvikler sig og ikke går væk alene eller det er forbundet med andre symptomer, bør du se din læge.
Ting at undgå
Undgå skadelig adfærd, der gør dine negle skadelige. Fotokredit: hammondovi / iStock / Getty Images Undgå at bruge dine negle som redskaber til at pry, pick eller poke ting. Bider aldrig dine negle eller vælg ved dine cuticles, fordi disse adfærd kan beskadige neglens seng. Træk ikke af hængsler, da det næsten altid vil medføre, at levende væv bliver rippet. Dette svækker også den struktur, der er tilbage.
