Højt blodsukker, også kaldet hyperglykæmi, opstår, når en stor mængde glucose cirkulerer gennem blodplasmaet. Symptomer på hyperglykæmi omfatter overdreven tørst, sløret syn, træthed, hyppig vandladning og udvikling af infektioner som thrush og blærebetændelse. Visse kosttilskud har blodsukkersænkende egenskaber, og de kan bidrage til at regulere dit blodsukkerindhold naturligt; Du bør dog altid rådføre dig med en læge inden du tager et nyt supplement.
Kromforskning
Chrom spiller en rolle i reguleringen af blodsukkerniveauer, og ifølge University of Maryland Medical Center er ca. 90 procent af den amerikanske befolkning lav i dette vigtige mineral. Lavt kromniveau kan føre til højt blodsukker og øge risikoen for diabetes. Klinisk forskning har vist tegn på, at at tage krom kan ikke kun reducere blodsukker i type 2 diabetikere, men kan også nedsætte mængden af insulin, som diabetikere har brug for. Det skal bemærkes, at ikke alle undersøgelser har fundet ud af, at krom effektivt sænker blodsukkeret, og der kræves mere forskning for at bekræfte dens effektivitet som et supplement til nedsættelse af blodsukker.
Grøn te
Grøn te er en traditionel og naturlig metode til både at regulere og sænke blodsukkerniveauet. En sammenligningsundersøgelse blev udført på type 2 diabetespatienter, hvoraf 39 blev givet 500 mg grøn teekstrakt tre gange om dagen i 16 uger. Yderligere 38 patienter fik placebo. Undersøgelsen, som blev offentliggjort i marts 2014 i "PLOS ONE" -journalen, viste, at grøn teekstraktionspiller ikke kun forbedrede insulinresistensen i gruppen, der gav grøn te, men det hjalp også med at sænke triglyceridniveauerne og hæve niveauerne af høj -densitetslipoprotein, det sunde kolesterol. Ifølge undersøgelsens forfattere viser grøn te et løft som et blodsukkerreducerende supplement, og yderligere undersøgelse er berettiget.
Kanelstudier
Kanel er en velkendt blodsukkerregulator. Preliminær forskning tyder på, at kanel kan hjælpe med at stimulere receptorer til blodsukkerregulerende hormoninsulin, hvilket igen hjælper din krop til at bruge og nedbryde sukker korrekt. Et papir udgivet i "Diabetes, fedme og metabolisme Journal" i november 2009 viste, at nogle undersøgelser forbød kanel til reduktioner i fastende blodsukker i både diabetiske og nondiabetiske personer.
Psyllium Fiber
Psyllium er en opløselig fiber, der almindeligvis findes i afførende kosttilskud. Når det tages som anvist, er psyllium generelt godt tolereret og sikkert, og at tilføje det til din kost kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet. Mere specifikt kan tilsætningen til måltidet bidrage til at reducere blodsukkerniveauet efter måltid og øge insulinkoncentrationen. Start med en lav dosis psyllium og bland det med en tilstrækkelig mængde vand anbefales. Psyllium bør ikke tages med jerntilskud, da det kan reducere jernabsorptionen. Tilskud som psyllium kan også interagere med receptpligtige lægemidler, så hvis du er i øjeblikket på nogen medicin, herunder meds for dit blodsukker, skal du tale med din læge, inden du tager psyllium.
