Indulging lidt her og der kan ikke virke som en big deal, men virkningerne af overspising er alvorlige og påvirker flere områder af livet. Mens overspisning ofte gøres let af samfundet, opvejer de langsigtede omkostninger fordelene ved den ekstra bid, ifølge "American Nutrition College's Journal." Overeating har alvorlige sundhedsmæssige og økonomiske konsekvenser, som ingen bør overse.
Metabolske virkninger
Overeating har en skadelig virkning på kroppens metabolisme. I den 5. februar 2010 udgave af "Cell", har forskere ved Harvard School of Public Health rapporteret, at overspising kan ødelægge din krops regelmæssige metaboliske respons. I din krop er der et molekyle kaldet RNA-afhængig proteinkinase eller PKR. Dette molekyle peger ud og bekæmper vira med andre molekyler, men forskere siger, at hvis du overvurderer det også angriber metabolisme. Når du spiser for meget, angriber overflødige næringsstoffer celler, som indeholder PKR, og dets reaktion er at kæmpe tilbage ved at lukke stofskiftet, fordi alle disse ekstra næringsstoffer opfattes som en trussel. Dette kan føre til metaboliske lidelser som diabetes og fedme. Selv om undersøgelsen blev udført på mus, siger forskere, at det giver dem en bedre forståelse af PKR og hjælper med at uddanne sig om, hvordan diæt påvirker sygdommen.
Sundhedseffekter
Selv kortsigtet overspisning har alvorlige helbredseffekter, ifølge et svensk studie fra 2009, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Molekylær medicin". Emner i godt helbred med magre kropstyper blev inviteret til at forbruge højt kalorieindhold i bare fire uger, og forskerne var i stand til at forbinde overmålingen med udviklingen af insulinresistens. Sammen med dette kortsigtede negative resultat konstaterer Medical News Today, at kræft, hjerteproblemer og fedtsygdomssygdomme er langsigtede virkninger af overspisning.
Finansielle virkninger
De økonomiske virkninger af overspising er ikke ubetydelige. I et forbrugsstudie fra 2006 offentliggjort af "Journal of the American College of Nutrition" fandt folk på forskellige fedtholdighedsniveauer, at jo mere overvægtige deltageren er, jo større er udgifterne til alt fra benzin til sundhedspleje. Ved hjælp af et enkeltmålt måltid, der blev gjort større til en gennemsnitlig pris på 67 cent, kunne forskerne vise, at den ekstra vægt, der var forårsaget af overindulensen ved måltidstid, skabte ekstra personlige omkostninger på fem cent pr. Opfyldning på benzin, 35 cent pr. efterfølgende måltid for kvinder og 36 cent pr måltid for mænd og en yderligere anslået sundhedsomkostning på 6,64 dollar. Forskerne konkluderede, at levetidens omkostninger stort set opvejer de 67 cent af fødevareværdien, det store måltid leveret.
Kæmper Overeating
Det kan være svært at modstå fristelsen. Ved at bruge en fødevare dagbog, kan du arbejde med en ernæringsekspert eller søge rådgivning om dine spisevaner, som kan hjælpe dig med at kæmpe overeating, ifølge "The American Nutrition College." Det kan ikke være nemt, men der er metaboliske, sundhedsmæssige og økonomiske fordele. at blive høstet.
