Hvis du planlægger en graviditet, er det sandsynligt, at du vil opnå eller opretholde en god kropsvægt og overordnet fitnessniveau, før du bliver gravid. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i april 2008 - udført af en gruppe af medicinske forskere fra et universitetshospital i Montpellier, Frankrig - er en graviditet farligere for moderen og babyen, hvis moderen er overvægtig eller overvægtig på tidspunktet for opfattelsen. Selvom løb og jogging er begge gode former for motion for fitness og vægtkontrol, kan den type løb du har, påvirke dine chancer for at blive gravid.
Overvejelser
En undersøgelse offentliggjort i "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" undersøgte 319 kvinder løbere, der kørte på et relativt højt niveau af intensitet. Kvinderne studerede færdiggjort både en 10K - 6,2 mile - løb og en fuld maraton - 26,2 miles. Det blev konstateret, at disse intense løbere ofte oplevede sprunget, beskedne eller uregelmæssige menstruationsperioder. Derfor kan intens løb muligvis reducere antallet af menstruationsperioder, du har, hvilket kan gøre det sværere at blive gravid. Undersøgelsen viste imidlertid, at intens løb ikke havde indflydelse på den langsigtede fertilitet.
effekter
Intenst løbende aktivitet kan også midlertidigt reducere mænds fertilitet. MayoClinic.com rapporterer, at hvis en mand udøver udmattelsespunktet, kan dette medføre en midlertidig reduktion af kvaliteten af hans sædceller. Dette skyldes evnen til motion til midlertidigt at ændre dit hormonniveau. Men moderat til kraftig motion - når du ikke træner, før du er helt opbrugt - er gavnlig for mænds reproduktive sundhed såvel som generel sundhed.
Teorier / Spekulation
Intenst løb - ved høje hastigheder og / eller over lange afstande - betragtes som potentielt farlig under graviditeten. Hvis du forsøger at blive gravid, vil du måske reducere intensiteten af din normale løb for at reducere enhver mulig fare for fosteret. Typisk har en kvinde været gravid i op til flere uger før hun indser, at hun er gravid. I løbet af denne tid er det vigtigt ikke at bringe graviditeten i fare med høj effekt. Men ifølge en undersøgelse fra 1993 ved Indiana State University blev det konstateret, at en kvinde kan vende tilbage til høj intensitet løb og træning kort efter fødslen.
Fordele
Når du først har tænkt dig, kan jogging være til gavn for din babys udvikling. Medicinsk nyheder I dag rapporteres det, at en studie fra 2006 ved Universitetsmedicinsk Skole i Berlin, Tyskland, fandt en forskel i hjernens neuronale celler i afkom af mus, der udøvede under graviditeten. I sammenligning med afkom af mus, der var inaktive under graviditeten, havde afkomene fra de aktive mus en 40 procent stigning i celleudvikling i hippocampus, et område af hjernen involveret i hukommelse og læring. Det skal imidlertid bemærkes, at denne undersøgelse ikke er gentaget hos mennesker, og resultaterne hos mus kan ikke antages at korrelere med lignende resultater hos mennesker.
Advarsel
Hver persons krop, sundhedshistorie og graviditetserfaring er anderledes. Hvis du er en løber og planlægger en graviditet, skal du tale med din læge, før du forsøger at blive gravid. Din læge kan give dig individuel medicinsk rådgivning, der er relevant for din sygehistorie og aktuelle sundhedstilstand.
