Frugten Garcinia cambogia, kendt som brindleberry, er hjemmehørende i Asien og bruges traditionelt i indisk og asiatisk madlavning. Flere urte kosttilskud til vægttab og fedtforbrænding omfatter også denne ingrediens eller en koncentreret mængde af sin aktive komponent, hydroxycitronsyre. Kontakt en kvalificeret sundhedsudbyder, inden du begynder nogen naturlægemidler.
Hydroxycitronsyre
Brindleberry har en rind rig på hydroxycitronsyre, og er den primære kilde til dette stof ifølge Beth Israel Deaconess Medical Center eller BIDMC. Hydroxycitronsyre svarer til citronsyren, der findes i appelsiner, grapefrugter og andre citrusfrugter. Nogle undersøgelser understøtter brugen af brindleberry og HCA til vægttab, ifølge University of Maryland Medical Center.
Blandede resultater
BIDMC citerer et placebokontrolleret studie, hvor en gruppe deltagere, der tager 440 milligram HCA tre gange dagligt, oplevede betydeligt vægttab sammenlignet med en gruppe, der tog placebo. I modsætning hertil viste en undersøgelse offentliggjort i november 11, 1998 udgaven af Journal of the American Medical Association ingen signifikant forskel i vægttab hos deltagere, der tog 1500 mg HCA dagligt eller placebo. BIDMC bemærker, at begge grupper spiste en fiber med højt fiberindhold, og denne type diæt kan reducere absorptionen af HCA.
Teorier / Spekulation
Forskning har ikke bestemt, hvordan HCA arbejder for vægttab, ifølge eMedTV. Laboratorieundersøgelser viser, at HCA forhindrer, at kulhydrater opbevares som fede, forklarer UMMC, og nogle undersøgelser med dyr indikerer, at HCA undertrykker appetit. Under en undersøgelse offentliggjort i oktober 1-15, 2000 udstedte "Fysiologi og adfærd" deltagere enten 400 mg Garcinia cambogia eller placebo før måltider. Gruppen, der tog brindlebær, tabte betydeligt mere vægt end placebogruppen, selvom brindlebær ikke syntes at undertrykke appetit. BIDMC beskriver en anden undersøgelse, der undersøgte, om HCA ændrer stofskiftet, men det var ikke tilfældet.
Bivirkninger
Ingen alvorlige bivirkninger er forbundet med brindleberry ekstrakter eller kosttilskud af koncentreret HCA, ifølge BIDMC. Nogle mennesker oplever hovedpine, kvalme eller mavesmerter eller tarmsmerter, når disse ekstrakter tages. BIDMC advarer om, at maksimale sikre doser ikke er kendt, især for gravide eller ammende kvinder, småbørn eller personer med alvorlig nyre- eller leversygdom.
Anvendelse
Brindleberry kosttilskud er tilgængelige i flydende ekstrakt eller tørret ekstrakt i kapsler, tabletter og pulvere. Produkterne kan mærkes brindleberry, Garcinia cambogia eller HCA, og vægttab produkter med en kombination af urter herunder brindleberry er også tilgængelige. Kosttilskud indeholdende Garcinia cambogia er ofte standardiseret til at indeholde en specifik procentdel af HCA for at opnå de bedste resultater. Typiske anbefalede doser af HCA er 250 til 1000 milligram tre gange daglig, ifølge BIDMC.
