Calcium er et fælles element i menneskekroppen. Det er afgørende for helbredelsen af dine knogler, tænder og kropslige organer, herunder huden. Calcium spiller en rolle i regulering af hudens mange funktioner. Det meste calcium i huden findes i epidermis eller det yderste lag af huden. For lidt calcium i kosten kan forringe din huds sundhed og forhindre dig i at realisere hudens fordele ved calcium.
Hudvækst og regenerering
Kalsium i epidermis hjælper kroppen med at regulere, hvor hurtigt det genererer nye hudceller for at erstatte gamle og hvor hurtigt det kaster gamle hudceller. Hud, der ikke har nok calcium opbevaret i epidermis, kan virke skrøbeligt, tyndt og tørt. Udseendet skyldes manglen på calcium for at stimulere ny hudvækst eller slippe af døde hudceller.
Kræftforebyggelse
Kalk i huden kan også bidrage til at forhindre hudkræft, ifølge National Cancer Research Institute (NCRI). Kalk i epidermis hjælper med at regulere hudens pigmentceller, så det kan solbrune i sollys for at beskytte sig mod skadelige UV-stråler. Et nyere NCRI-studie viste også, at patienter med lave mængder calcium var mere tilbøjelige til at udvikle hudkræft, hvilket kan skyldes, at calcium i huden stimulerer dannelsen af antioxidanter til at bekæmpe precancerøse celler.
Fugtighed
Calcium arbejder med epidermis for at producere talg, et naturligt hudbelægningsstof, der hjælper huden med at holde fugt. Ifølge Palo Alto Medical Foundation producerer mennesker med lavt calciumindhold i huden ofte ikke nok talg, som efterlader dem med tør hud. Patienter, der har kronisk tør hud om vinteren eller lider af en hudsygdom, der involverer høj irritation, som eksem, kan have gavn af at tilføje et calciumtilskud til deres kost. Palo Alto Medical Foundation anbefaler at indtage op til 1.000 mg calcium pr. Dag for voksne under 50 år og 1.200 mg for voksne i alderen 50 og ældre.
