Mens huden er det største organ uden for din krop, er din lever det største organ i din krop. Leveren er ansvarlig for at hjælpe med at gemme vitaminer og mineraler i din krop og også at afgifte ekstra kemikalier i din krop. Hvis du bruger overskydende mængder af visse tilskudstyper, kan det skade din lever, hvilket kan påvirke din krops evne til at afgifte blodbanen.
Fedtopløselige vitaminer
Fedtopløselige vitamintilskud er de, der potentielt kan være farlige for din lever. Dette skyldes, at disse vitaminer opbevares i kroppen, mens overskydende mængder vandopløselige vitaminer elimineres via din urin. Fordi leveren kan lagre overskydende mængder af disse vitaminer, har du typisk brug for mindre mængder fedtopløselige vitaminer end vandopløselige vitaminer.
Vitamin A
Hvis du bruger overskydende mængder af A-vitamin, også kendt som retinol, kan det være meget giftigt for din lever og føre til leverskader, ifølge Hepatitis Foundation International. Hvis der tages mere end 3.000 mikrogram retinolaktivitetækvivalenter, eller RAE, af A-vitamin pr. Dag, er det forbundet med levertoksiciteter. Tegn på, at du oplever leverskade fra høje A-vitamindoser, omfatter tør hud, svimmelhed, sløret syn, hovedpine, kvalme og appetitab. Afbryd eller reducer dit vitamin A-tilskud, hvis du oplever disse symptomer.
Vitamin D
Et andet potentielt giftigt fedtopløseligt vitamintilskud er D-vitamin. Mens D-vitamin normalt arbejder for at indføre calcium i dine knogler, kan overskydende mængder af vitaminet forårsage leverskade. Toksicitet kan forekomme hos voksne inden for få måneder efter at have taget 1.250 mikrogram eller mere dagligt. Symptomer forbundet med overskydende D-vitamin-tilskud omfatter kvalme, vægttab og irritabilitet. Disse symptomer kan give plads til mere alvorlige symptomer, såsom mental og fysisk vækstretardation og nyre- og leverskade. Reducer din dosis eller afstå fra at tage vitamin D-tilskud, hvis du oplever disse symptomer.
Ikke-FDA godkendte kostpiller
Brug ekstrem forsigtighed, når du tager kostpiller, som US Food & Drug Administration ikke har godkendt. Fra 2000 til 2002 døde syv kvinder i Kina, Singapore og Japan på grund af toksiske virkninger på leveren af appetitundertrykkende kosttilskud, ifølge tidsskriftet "Time". Disse tilskud indeholdt den sammensatte N-nitroso-fenfluramin, som har været forbundet med at forårsage leversvigt. I USA blev denne forbindelse forbudt i 1997 som et middel til hjerteventilskade. For at beskytte din lever og andre organer mod sådanne dødelige virkninger, læs etiketterne af kosttilskud nøje, kig efter ingredienser med FDA-godkendelsesmærket samt læsning for eventuelle advarsler om potentielle toksiske virkninger. Få kun kosttilskud fra velrenommerede kilder. Og husk, at bare fordi et stof er mærket "helt naturligt" betyder det ikke, at det ikke vil skade din lever, hjerte eller andre organer.
