Melatonin er et hormon, der er naturligt produceret i hjernen, som hjælper med at regulere andre hormoner og hjælpemidler ved at indstille kroppens cirkadiske rytme eller indre ur. Det bruges også i form af et urtetilskud af forskellige årsager. Undersøgelser tyder på, at dette supplement kan være effektivt til at hjælpe med at behandle sur reflux, en tilstand, hvor maveindholdet går op i spiserøret og forårsager halsbrand og irritation. Denne brug af melatonin undersøges stadig, så kontakt din sundhedspleje, før du bruger den til at behandle din syre reflux.
Trin 1
Begynd at tage melatonin i meget små doser. University of Maryland Medical Center anbefaler at tage mindre end 0,3 mg dagligt, hvilket er tæt på det beløb, din krop naturligt producerer. Større doser kan forårsage angst. Hvis du finder ud af, at du har brug for en større dosis, skal du kontakte din læge om den bedste måde at øge dosen på.
Trin 2
Tag et melatonintilskud med omeprazol, et protonpumpehæmmende lægemiddel, der almindeligvis anvendes til behandling af sur reflux. Ifølge en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i "BMC Gastroenterology" var melatonin effektivt til at lindre symptomer på sur reflux, især når det blev taget med omeprazol. Tal med din læge om, hvorvidt det er sikkert for dig og hvor meget du skal tage.
Trin 3
Brug din melatonin om natten, hvis det er muligt. Taget i løbet af dagen, kan melatonin forårsage døsighed. Hvis du finder det ikke har denne effekt på dig, tag det, når du ønsker det.
Tips
- Vær opmærksom på din kost og hold dig væk fra fødevarer, der kan få din syre reflux til at forværre. Mange mennesker finder deres symptomer værre, når de bruger koffein, alkohol, tomater, citrusjuice eller frugt, fede eller krydrede fødevarer eller mejeriprodukter. Bestem dine udløsere og minimer dit forbrug af dem for at holde symptomerne i stykker.
Advarsler
- Fortæl din læge om andre medicinske tilstande, du har eller andre medicin, du måtte tage. Selvom din krop naturligvis gør melatonin, kan det stadig interagere med visse stoffer og forårsage uønskede bivirkninger. Gravide og pleje kvinder bør ikke tage melatonin, fordi det kan blande sig i frugtbarhed, siger University of Maryland.
