C-vitamin er et næringsstof, som babyer har brug for, fordi det bidrager til det generelle helbred. I de første fire til seks måneder af dit barns liv, tilbyder modermælk alt det C-vitamin, han har brug for. Hvis du får flaskefoder, skal du tale med din børns børnelæge om, hvorvidt et tillæg skal overvejes. Ud over 6 måneder vil en velafbalanceret kost hjælpe ham med at nå de daglige anbefalinger.
Daglig anbefalet indtagelse
Babyer 6 måneder og yngre bør få 40 mg C-vitamin hver dag. Børn i alderen 7 til 12 måneder har brug for 50 mg. Hvis du ammer, skal du være sikker på, at din kost indeholder masser af fødevarer, der indeholder C-vitamin, så du har rigelig forsyning til dig selv og din baby.
Sundhedsmæssige fordele
Tilstrækkelige mængder af C-vitamin i dit barns kost tilbyder immunitetsbeskyttelse. Dette næringsstof understøtter raske blodlegemer og forhindrer infektioner. Hertil kommer, at C-vitamin hjælper med sårheling ved at understøtte kollagenproduktion. C-vitamin betragtes som en antioxidant, som er en planteforbindelse, der beskytter din babys celler mod at blive beskadiget af toksiner i miljøet, der kan føre til kræft eller hjertesygdom ned ad vejen. Dette næringsstof hjælper også din babys krop mere effektivt med at absorbere jern fra de fødevarer, hun spiser.
Foods
Mange fødevarer indeholder C-vitamin og er gode tilskud til din babys velafbalancerede måltidsplan. Citrusfrugter er særlig gode kilder, og nogle typer af børnefadermad er lavet med dem. Appelsiner og ananas er to eksempler. Andre frugter og grøntsager, der indeholder C-vitamin, omfatter paprika, kiwier, jordbær, broccoli, cantaloupe, kartofler og tomater. Kig efter disse fødevarer i tilberedte babymad eller lav dit eget hjemme. Når din baby er i stand til at tygge, kan du mash eller terning disse ting til ham og tilbyde dem som fingermad. At tilbyde frugt og grøntsager ved hvert måltid er den bedste måde at sikre, at din baby får nok vitamin C. Nogle fødevarer er beriget med C-vitamin; læsning ernæring etiketter vil hjælpe dig med at finde disse.
Overvejelser
En mangel på C-vitamin er sjælden i Amerika, men babyer med malabsorptionsproblemer eller dem, der er kræsne, kan være i fare. Ikke at få nok C-vitamin kan resultere i skørbugt, der producerer blødende tandkød, næseblødninger, langsom sårheling, muskelkramper, træthed, svaghed og stuntet vækst. Hvis din baby viser disse symptomer, skal du tale med lægen om behandling. En overdosis af C-vitamin er også usandsynlig, men indikationer på et overskud omfatter diarré, kvalme og magekramper. For meget C-vitamin kan også påvirke kobber- og seleniveauet negativt i din barns krop.
