En brændende fornemmelse i lungerne, når du kører, er ikke ualmindeligt, men det er noget, som fortjener opmærksomhed. Det er et tegn på, at din krop ikke er glad for noget, og uanset årsagen kan det forværres og blive kronisk over tid. Plus, det vil sandsynligvis afholde dig fra at få din løb i, hvilket næsten aldrig er en god ting.
Du kan opleve lunger, der brænder, når du kører på grund af forskellige årsager, herunder sur reflux, astma eller en respiratorisk infektion.
Kold tør luft kan brænde
En af de mere almindelige - og ufarlige - årsager til, at dine lunger brænder, når du kører, er at din krop skal arbejde hårdere for at befugt luften til 100 procent og varme den op til kropstemperaturen, før den kommer ind i lungerne.
De celler, der styrer luftrøret, bliver irriterede, da de giver deres vand op for at befugtre luften, hvilket kan forårsage en brændende fornemmelse i brystet og halsen. Der er kun så meget du kan gøre for at forhindre dette, men opholder sig hydreret hjælper. Du kan også forsinke dit tempo lidt. Panting for luft får vævene i dine luftveje til at tørre endnu mere ud.
Ny til motion?
Hvis du er ude af form og har været stillesiddende i et stykke tid, kan du mærke en brændende fornemmelse i dine lunger, da din krop bliver vant til tanken om at trække vejret hårdere og strække på måder, der ikke er kendt. Åndedræt hårdere forårsager intercostal muskler, der forbinder ribbenene til at strække på måder, som din krop kan fortælle dig om.
Plus, dine lunger selv udvider og kontraherer med en kraft, der vækker deres naturlige fleksibilitet. Endnu en gang kan løsningen være at tage afsted og ikke skubbe dig selv så hårdt. Opbyg dine kørsler (og resten af din rutine) dag for dag og uge for uge. Det giver din krop tid til at tilpasse sig sin nye ledelse.
Sure opstød
Acid reflux opstår på grund af en svaghed eller dysfunktion i muskelbåndet, der adskiller maven fra tyktarmen. Når dette bånd undlader at danne en tæt tætning efter at have slukket, kan sure fordøjelsessafter sprænge op i spiserøret og endda så langt som i halsen og munden.
Vævene i organerne over maven bliver let beskadiget af disse syrer, hvilket resulterer i nervesirritation, der kan forårsage en brændende fornemmelse i brystområdet. I ekstreme tilfælde kan fordøjelsessyrer faktisk komme ind i lungerne, irritere sit væv og forårsage en brændende fornemmelse. Nogle gange kan det gøre vejrtrækning vanskelig. Dette er en meget alvorlig tilstand og en, der kan føre til en tilstand kaldet aspirations lungebetændelse.
Aspiration - det vil sige fordøjelsessyrer, der kommer ind i lungerne - er relativt sjældne. Men syre reflux, som i sin alvorlige og kroniske form kaldes gastro-esophageal reflux sygdom, eller GERD, krydser symptomer med mange andre ting. Fordi spiserørets perifere nerver forbinder godt ind i solar plexus spredes ordet rundt hele brystregionen, når de bliver irriteret. GERD kan endda få folk til at tro, at de har hjerteanfald.
Når du løber, sprøjter sur syre op i væv, der sandsynligvis allerede er irriteret fra tidligere eksponering. Gravitationspåvirkningen af løbe forårsager, at indholdet i din mave springer opad, og da din spiserør ikke er korket korrekt, bliver alle de væv irriteret. Så brændingen kan føles som om det er i dine lunger, men det kommer virkelig fra andre steder.
Uanset hvad der sker, behandles kronisk syre reflux sædvanligvis med syreblokerende lægemidler kaldet PPI'er, som sælges over disken under varemærkerne som Nexium, Prilosec og Prevacid. Disse er tilgængelige i skranken, men læger kan ordinere dem i længere perioder og i højere doser. Hvis en runde af en PPI ikke baner problemet, er det en god idé at tjekke ind hos din læge. Du bør også undgå at spise tre timer før du kører og også før sengetid.
Astma er en alvorlig tilstand og er et besøg hos lægen. Fotokredit: drawdrawdraw / iStock / Getty Images Løb og astma
Astma er en kronisk lungesygdom, der får luftvejene til at blive betændt. Dette gør det svært for ilt at trænge ind i lungerne og komme ind i blodbanen. Astma forårsager hvæsen, tæthed i brystet, åndenød og hoste - som alle sikkert kan føje op til en brændende fornemmelse.
Vær opmærksom på eventuelle miljømæssige faktorer, der måtte have forekommet. Har du lige for nylig taget op med at køre? Det er muligt, at denne nye anstrengelse omdanner en tilstand, der allerede var der.
Astma kan have forskellige årsager. En af dem kunne køre sig selv eller en anden kraftig aerob træning. Dette er kendt som motion-induceret astma, og det er en af de mere almindelige former for astma oplevet af løbere. Øvelse kan afbryde astma eller gøre det værre, fordi hurtigere åndedræt afkøler luftvejene, men tørrer dem også ud. Da luftpassagerne smalter, da de varme op igen. Motion-induceret astma er mest udbredt, når det er koldt og tørt, hvilket for de fleste er efterår og vinter.
Men mennesker, der oplever astma, har normalt flere udløsere, hvilket kan være svært at fastslå. Det kan f.eks. Være, at du er allergisk over for en bestemt pollen, og at kører øger din eksponering i den røde flag zone. Slim i luftvejene kan udløse en brændende fornemmelse, så hvis dine allergier virkelig er sat i gang, slår slimproduktionen sig op og opdager sin egen skade.
Astma er en alvorlig tilstand og kan i alvorlige tilfælde kræve indlæggelse. Det behandles med en række forskellige lægemidler afhængigt af årsagen, sværhedsgraden og hyppigheden.
Respiratorisk infektion
Hvis du har haft en respiratorisk infektion som forkølelsen eller influenzaen, skal du huske på, at disse symptomer kan blive ved i uger efter fejlens begyndelse.Hvis du genopretter dig fra en ubehagelig hoste og vender tilbage til at løbe efter din sygdom, kan brændingen skyldes anstrengte muskler og ledbånd i ribbenburet. Desuden kan dine lunger selv også være noget betændt af sygdommen.
