Marathon kano racing afholdes af organiserede kano klubber i regi af International Canoe Federation. Forskellige teknikker til padling og kropspositioner er involveret i kano racing, hvor en til flere mennesker kan være i en kano under et løb. En maraton udføres over lange afstande på floder, søer, det åbne hav eller en flodmunding. Der kan være lavvandede, klipper og portager inkluderet som forhindringer i løbet.
Grundlæggende kanoteknikker
Kano racing involverer en sit-down stil af padling, ved hjælp af single-blade paddles. Hver paddler skal padle på modsatte sider for 6 til 12 slag, før du skifter sider. I gennemsnit skal der være 60 til 70 slag i minuttet, men dette kan øges til 80 slag i minuttet. Bue paddleren, den tyngste og mest kraftfulde person fra dit besætning, sætter tempoet. Hækpuden sætter banen i vandet. Han vil kalde "hut" eller "hup" for at signalere besætningen for at skifte padle sider. Han bør være i stand til at arbejde tæt sammen med bue paddleren for at foregribe turnen og være effektiv i slagtilfælde.
Paddling Techniques
Paddling teknikker og strategi, kombineret med overkrop og ben styrke, er nødvendige for at vinde en maraton kano løb. "Gulvbelægning" betyder at sænke tyngdepunktet ved at sprede knæene mod kanoens sider, mens du sidder ned med din røv rørende eller tæt på kanoens bund. Denne position vil give mere stabilitet til kanoen. Under kraftfasen af padling, når du vil have mere fart, skal padleen skubbe lige ned i vandet, men ikke for dybt. Korte streger bruges til at maksimere effektiviteten. Slagets hastighed kan øges ved at bruge stærke, men korte streger.
Trimning af kanoen
Denne teknik indebærer at placere det tungeste og mest kraftfulde besætningsmedlem på kanoens bue. Den naturlige tendens, som kanoen bevæger sig på vandet, er, at buen stiger op, hvilket sætter mere arbejdsbyrde på den person, der sidder på brystet. Da bue paddleren bør sætte tempoet, bør hans vægt bringe kanoens bue ned og niveauer på vandet, og hans styrke vil give det ekstra skub, der er nødvendigt for at bringe kanoen fremad hurtigere og mere effektivt ved at reducere rygtrækningen.
Navigere Waves og Whitewater
Brug vågen genereret af andre kanoer foran dig for at give dig tid til at surfe og reducere vindmotstanden som din egen kano bevæger sig fremad. En teknik, du kan bruge til at navigere bølger, er at forblive på yderkanten af bølgetog, for at undgå at blive trukket i hakket vand. Sæt bølgen på hovedet med kanoen vinkelret på bølgen i stedet for at placere din kano sidelæns. En kano placeret parallelt med en bølge er meget farlig, da kanoen kan vælte når den rammes af en stærk bølge. Hold dine padle i vandet, når du støder på råt vand for at få mere gearing, og brug strømstrøg for at komme ud af hvidvandet.
