Acidophilus er en gavnlig bakterie, der lever i tarmene. Også fundet i dyrkede mejeriprodukter, såsom yoghurt, kan du tage acidophilus i pilleform for at genopbygge balancen mellem gode bakterier i fordøjelsessystemet. Gas og oppustethed kan skyldes mange faktorer, hvoraf de fleste fører til ubalance af bakterierne i din mave og tarm. Acidophilus kosttilskud er sikre på at tage hver dag og er meget nyttige for mennesker, der lider af kroniske og gentagne gastrointestinale symptomer såsom gas og oppustethed.
Fungere
Lactobacillus acidophilus aids i fordøjelsen ved at fremme væksten af sundhedsbakterier i mave og tarm. Du kan finde acidophilus kapsler hos enhver sundhedsfødevare eller apotek butik og mange købmandsforretninger. De fleste typer acidophilus kræver køling for at holde bakterierne levende. Acidophilus aids i produktionen af enzymer, der hjælper med at fordøje proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, ifølge Khem Shahani, en professor i fødevarevidenskab ved University of Nebraska.
Brug
Din fordøjelsessystem er fuld af gavnlige bakterier, der hjælper din krop til at fordøje mad. Nogle gange kan de gode bakterier ødelægges, hvilket giver skadelige bakterier mulighed for at overtage, hvilket kan føre til mavesmerter, herunder smertefuld gas og oppustethed. En ubalance af bakterier kan skyldes stress, sygdom og dårlig kost, men er oftest en bivirkning ved at tage antibiotika. Ifølge diætist Gale Maleskey i hendes bog "Nature's Medicines", der tager acidophilus kapsler, kan du genoprette balancen mellem gode bakterier i tarmene.
Fordele
Acidophilus kan tages i pilleform for nem brug, men er også til stede i en række forskellige fødevarer, herunder yoghurt. Ifølge Maleskey kan spiser yoghurt, der indeholder levende acidophilus, reducere symptomerne på gas og oppustethed. Maleskey hævder at tage acidophilus kan lette smerten ved gas og opblødning forårsaget af lactoseintolerans, da acidophilus indeholder store mængder af enzymet lactase, som hjælper kroppen med at fordøje laktose.
Ekspertindsigt
University of Maryland Medical Center anbefaler at tage 5 milliarder til 10 milliarder colon dannende enheder (CFU'er) af lactobacillus acidophilus om dagen for at hjælpe med korrekt fordøjelse. Tager daglige doser af acidophilus kan medvirke til at reducere gas og oppustethed hos patienter, der lider af irritabel tarmsyndrom eller nogen tilbagevendende tarmforstyrrelse.
Overvejelser
Maleskey advarer om, at alle, der lider af svær gastrointestinal sygdom, bør konsultere en læge, inden de tager acidophilus kosttilskud. Hun hævder også, at at tage mere end 10 milliarder CFU'er af acidophilus om dagen kan føre til mild maveforstyrrelse.
