Attention deficit / hyperactivity disorder, eller ADHD, diagnosticeres ofte i barndommen. Selvom teorier af dets oprindelse er rigelige og varierede - fra diætfølsomheder til DNA-forskelle - synes et biokemisk aspekt at være almindeligt accepteret: Lavt dopaminniveau spiller en rolle i forekomsten af ADHD. Dopamin er en naturligt forekommende hjerne-neurotransmitter. Nogle forældre til børn diagnosticeret med ADHD er ubehagelige med at bruge almindeligt foreskrevne lægemidler, mens andre taler meget om stimulerende og nonstimulant medicin, der krediterer daglig brug med positivt at ændre deres børns liv. Det er uklart, hvad der forårsager ADHD, så der findes endnu ingen forebyggelse eller kur. Men du kan klare symptomerne. Øget dopamin er en vinkel at overveje gennem tre veje: kemikalier, kost og motion.
Trin 1
Tag medicin ordineret til ADHD som anbefalet af en læge. Lægemidler, der almindeligvis anvendes til behandling af ADHD-blokgenerotransmittere, teoretisk resulterer i et øget dopaminniveau i hjernen.
Trin 2
Giv en daglig kost, der er højt i tyrosin, en essentiel aminosyre, der hjælper med at gøre dopamin. Fødevarer, der indeholder en masse tyrosin, omfatter - fra højeste til laveste procent i gram - æg, soja, frø, fisk, andre kød, hårde oste, avocado, lima bønner og bananer.
Trin 3
Overvej et tyrosintilskud mindst 30 minutter før måltider, tre gange dagligt. Lad din børnelæge bestemme en passende dosis.
Trin 4
Inkluder yoga, kampsport og dans i dit barns ugentlige tidsplan. Tænk på motion som medicin, især aktiviteter, der involverer din hjerne og din krop.
Ting du skal bruge
- Medicin
- Fødevarer højt i tyrosin
Tips
- Hvis du supplerer tyrosin, også vitaminer B6, folat og kobber kosttilskud til at hjælpe i konverteringsprocessen. Deltag med dit barn i fysiske aktiviteter, når det er muligt. Tilstedeværelsen af en kærlig omsorgsperson giver barnet en mere sikker følelse, når man deltager i aktiviteter.
Advarsler
- Hidtil har undersøgelser ikke konkluderet, at stigende tyrosin i kosten vil øge dopaminen. Personer, der tager MAOI-antidepressiva, thyreoideahormoner eller Levodopa, skal tale med deres læge, inden de tager tyrosintilskud.
