Hopping på din cykel og cruising til din destination er ikke bare en ideel måde at slå trafikken. Det er også en af de hurtigste måder du kan forbrænde kalorier under enhver form for motion. Cykling i et tempo på 15 km / t er ikke altid muligt under byen ridning, men tag din cykel til et landdistrikt, og du har ingen problemer med at opretholde dette tempo - og brænder hundredvis af kalorier i processen.
Pedal kraftigt for en høj kalorieforbrænding
Cykling i et tempo på 15 mph kræver en kraftig indsats, ifølge Wisconsin Department of Health and Family Services. Organisationens hjemmeside bemærker, at en 130 pund person, der cykler mellem 14 og 15,9 mph, brænder omkring 590 kalorier om en time. En 190 pund person, der cykler i en time med samme hastighed brænder omkring 863 kalorier.
Styrker din krop og sind
"Best Health" magasinet bemærker, at cykling kan føre til fysiske og psykiske sundhedsmæssige fordele. Publikationen rapporterer, at ud over at bygge en række store muskler, herunder din quads, glutes og hamstrings, kan cykling i bare kort varighed mindske symptomerne på depression og angst. Cykling er også ideel til dens lave effekt og kan være en effektiv øvelse i din kamp mod fedt.
