Kalve er musklerne på bagsiden af underbenene og består af to separate muskler kaldet soleus og gastrocnemius. Kalvemusklerne bruges i vid udstrækning i hverdagen og i de fleste sportsgrene. Stramme kalve er en almindelig forekomst og kan være tegn på en mere alvorlig sundhedsrisiko.
Årsager
Stive kalve kan skyldes en række faktorer. Samlet dårlig konditionering og fleksibilitet eller ukorrekt løbende form er en almindelig årsag til, at en persons kalve kan stive op. Brug af sko, der lægger lagt vægt på kalvemusklerne, er en anden årsag. En tilstand kendt som lateral compartment syndrom, hvor musklerne er større end skeden, der omgiver det, kan resultere i stive kalve, ligesom en situation hvor musklerne har udviklet sig for hurtigt. Sportsskader som at blive sparket eller ramt i kalven kan også forårsage hævelse, hvilket fører til stivhed.
Behandling
Manglende mobilitet i den berørte muskel, hævelse og en vis grad af smerte følger typisk stive kalve. RICE konceptet om hvile, is, kompression og højde er et godt første skridt for at berolige en stram kælvsmuskel. Hvis stivheden ledsages af smerte, og det er svært at gå, skal du besøge din læge for en mere grundig diagnose. Han kan henvise dig til en fysioterapeut til massage- eller varmebehandlinger, afhængigt af skadens sværhedsgrad.
Forebyggelse
At holde kalve løs og fleksibel er den mest effektive måde at forhindre stivhed på, og at udføre regelmæssige strækninger er vejen for at holde dem løs. At målrette begge muskler i kalven, er det klogt at lave to variationer af samme stræk. Stå overfor en væg med en fod foran den anden. Læn dig frem og læg palmerne på væggen. Hold hælen på din rygfod på jorden og benet lige for at strække gastrocnemius muskel i rygbenet. For at strække soleus muskelen, bøj bagbenet for at matche den forreste. Udfør strækningen på begge sider.
DVT
I nogle tilfælde kan tæthed i kalve være resultatet af en dyb venetrombose eller DVT, som er en blodprop dybt i kalvevævet. Lejlighedsvis kan DVT føre til en lungeemboli, som opstår, når blodproppen bryder fri og bevæger sig gennem blodbanen. Hvis du generelt er inaktiv, over 40 år, gravid, en ryger eller har kræft, og du ikke kan fastslå en årsag til din kalvtæthed, tøv ikke med at se din læge for en diagnose.
