Cykling er en sund og sikker form for motion, der nyder godt af titusindvis af mennesker årligt. Desværre kommer cykelture ikke uden risiko. Faldning af en cykel kan medføre alvorlig smerte i skulder og nakke. Fordi det undertiden kan signalere en alvorlig skade, er det vigtigt at forstå, hvad der forårsager cykelrelaterede smerter og hvordan det kan afhjælpes.
Symptomer
Smerte som følge af et cykelfald kan påvirke nerver, led, muskler, sener og ryggvirvler i nakke og skulderområde. Det kan også mærkes på andre områder af kroppen som kæbe, hoved og overarme. Symptomer kan også omfatte ømhed, pres, prikken, svaghed, stivhed, følelsesløshed og muskelspasmer. Du kan også få svært ved at flytte nakke og skuldre efter en cykelskade.
Årsager
Du kan falde ud af en cykel som følge af miljømæssige farer som løs grus, bilistfejl, taber kontrol med din cykel, kolliderer med et objekt som et motorkøretøj, kører for hurtigt eller cykel mekanisk svigt. Disse omstændigheder kan alle resultere i fysisk traume, smertefulde forskydninger, forstuvninger, stammer eller brud i skulder- eller nakkeområdet.
Behandlinger
Tag acetaminophen eller ibuprofen til at behandle smerter i skuldre og nakke på grund af et cykelfald. Du kan også anvende is eller en varmepude til det berørte område i de første 72 timer efter skade. Afstå fra cykelture indtil de berørte områder heler. Rull nakke og skuldre op og ned og fra side til side for at strække musklerne ud. En læge skal kirurgisk reparere alvorlige stammer, dislokationer og brud.
Forebyggelse
For at undgå at cyklen falder, skal du sørge for, at din cykel passer dig korrekt. Juster dit sæde, så det er niveau, og dine knæ er lidt bøjede, når dine ben forlænges fuldt ud. Sørg for, at styrene er på samme niveau som dit cykelsæde. Kontroller, at dine dæk er korrekt oppustet, og at dine pauser fungerer før hver tur. Derudover skal du altid holde øje med vejfarer som slagter og pytter. Hold altid begge hænder på styret - bære ekstra ting i en rygsæk eller cykelholder.
Advarsler
Kontakt en læge, hvis nakke- eller skulder smerter ledsages af ekstrem ømhed, rødme, pludselig hævelse, intens smerte, leddeformation eller manglende evne til at bruge det berørte område. Derudover skal du søge øjeblikkelig nødhjælp, hvis du oplever blødning som følge af faldet, vejrtrækningsbesvær, tæthed i brystet eller hvis en knogle eller en sene i skulder- eller halsområdet udsættes.
