6-dages kost er en seks ugers fitnessplan. Dietten har en 6-dags Express-madplan, der følger med træningsprogrammet og kan bruges til at supplere træningene eller som en selvstændig diæt. Fitness ekspert Debbie Siebers skabte Slim i 6 for at omforme din krop om seks uger, ved hjælp af en kombination af mild modstandstræning og cardio for at slanke og styrke hele kroppen. Programmet lægger vægt på øvelser for lårene, balder og mave, tre fælles problemområder for mange kvinder dieters.
Fungere
6-dages Express Diet Plan fungerer som slankekomponent i Slim i 6, der etablerer måltidsretningslinjer for at opnå ordentlig ernæring og vægttab. Efter kosten kan accelerere resultaterne af Slim i 6 eller hjælpe med vægttab uafhængigt af programmet. Diætplanen adresserer øjeblikkelige vægttabsmål, der hjælper enkeltpersoner til at kaste pounds hurtigt til en kommende begivenhed eller speciel lejlighed. Planen hævder at hjælpe dig med at tabe 6 lbs. og 6 inches på bare seks dage, ifølge Diets in Review.
Funktioner
I modsætning til mange kostvaner tilbyder 6-dages Express Diet Plan tre forskellige planer for at imødekomme dine individuelle behov. Plan 1, kaldet Get in the Zone, tager en moderat tilgang til vægttab og præsenterer en sund, afbalanceret kost egnet til nye diætere. Plan 2, High-Protein Express, understreger højt proteinindhold, lavt kulhydratmåltid for at tvinge kroppen til at forbrænde oplagret fedt til energi. Plan 3, Fit-for-a-Minute, koster ekstremt og giver en meget restriktiv kost for dem, der ønsker at tabe sig så hurtigt som muligt, hvilket gør det ideelt inden fotografering eller bodybuilding-konkurrencer. Alle tre planer begrænser kalorier, med kalorieindtag varierende fra 1.100 til 1.600 pr. Dag.
Foods
6-dages ekspres kost fokuserer på magre proteiner, grønne grøntsager og andre lavglykæmiske fødevarer. Hver plan begrænser kalorierne, samtidig med at man stresser højt protein og lavt kulhydrater, idet man forsøger at brænde kroppen med tilstrækkelige næringsstoffer til hurtigt vægttab. Kosten tillader 4 oz. af kød til morgenmad og anbefaler en grøn grøntsalat hver dag til frokost, med salaten, herunder friske grøntsager som gulerødder, agurker og romaine salat. Skiveskåret kyllingebryst kan tilsættes til salater til ekstra protein.
Fordele
6-dages Express Diet Plan lærer ikke kun hvad man skal spise, men instruerer på de rigtige tidspunkter at spise, hvor meget at spise og hvornår man skal træne. Planen forklarer også betydningen af protein shakes og kosttilskud, med fokus på de sikreste og sundeste metoder til at opnå vægttabs succes. Diætplanen tilbyder også supplerende support gennem online fora, en motiverende kalender, kost tips og detaljerede ernæring diagrammer og hæfter.
Overvejelser
På grund af sin meget restriktive karakter kan 6-dages Express Diet Plan hjælpe med hurtigt vægttab, men bør ikke følges som en langsigtet vægttabstrategi. Når du har afbrudt programmet, vil enhver tabt masse ofte returneres, medmindre du fortsætter med at overvåge dit kalorieindtag og motion regime. Kostprogrammet omfatter ikke diætpiller, fedtbrændere eller appetitundertrykkende midler.
