Cheerios er blandt de ældste morgenmadsprodukter, og har et ry for at være sund. Den officielle hjemmeside for Cheerios bemærker, at kornet er lavt i sukker, lavt fedtindhold, og indeholder et bredt udvalg af vitaminer og mineraler.
Den ristede havregryn er en god kilde til fiber, og selskabet antyder, at ingredienserne i Cheerios kan hjælpe dig med at opretholde sunde kolesterolniveauer. På trods af omdømme skal du omhyggeligt vurdere ingredienserne i Cheerios for at afgøre, om det er rigtigt for dig, og at tjekke for mulige allergener.
Fedtindhold
Ifølge SIMPLEASLIFES fødevaredatabase MyPlate indeholder en 1-kops servering af Cheerios to gram fedt, hvilket er tre procent af den daglige anbefalede fedtinddeling for den gennemsnitlige person. Der er ikke mættet fedt i en one-cup servering af Cheerios.
Kulhydrater
Kulhydrater er din krops vigtigste brændstofkilde. Kulhydrater giver energi, mens fiber hjælper dig med at føle dig fuld, er god for kolon sundhed og hjælper med at reducere kolesterol. Ifølge MyPlate indeholder en kop Cheerios 20 gram kulhydrater og tre gram fibre.
Protein
Protein indeholder aminosyrer, som er byggestenene i muskel og andre væv i din krop. Cheerios indeholder tre gram protein i en 1-kops servering, ifølge MyPlate. Spise dine Cheerios med mælk vil tilføje protein til måltidet. En kop fuldmælk giver syv gram protein; og en kop begge 2% og skummetmælk indeholder otte gram protein.
Vitaminer
Ifølge General Mills indeholder Cheerios vitaminerne A, B6, B12, C og D. Mayo Clinic hjemmeside bemærker, at A-vitamin kan hjælpe med vækst, udvikling og vedligeholdelse af et sundt immunsystem. B-vitaminer hjælper med at gøre din mad til energi, mens C-vitamin hjælper med vækst og reparation af kropsvæv, og D-vitamin hjælper din krop med at absorbere calcium, som fremmer knoglesundhed.
Mineraler
Ifølge General Mills indeholder Cheerios mineraler, herunder calcium, jern, niacin, magnesium, fosfor og zink.
Hovedindhold
De vigtigste ingredienser i Cheerios omfatter fuldkorn havre, sukker, havre fiber og salt. Hele korn havre, havrefiber og sukker giver brændstof i form af kulhydrater. Sukker er en simpel kulhydrat og anses ikke for sund i store mængder; en one-cup servering af Cheerios indeholder et gram sukker, ifølge MyPlate.
Mere om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt fællesskab, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
