Metamucil er et fibertilskud stammer fra psyllium frøskaller. Den opløselige og uopløselige fiber fra psylliumskaller udvider, når den udsættes for vand for at danne en tykk gel. Hvis du tager vitaminer eller andre lægemidler sammen med et fibertilskud, kan det reducere mængden absorberet i blodbanen som følge af, at medicin holdes tilbage i fibermassen i tarmene og udskilles.
Anvendelser af Psyllium Husk
Psylliumskallet bruges til at løsne afføring og til behandling af både diarré og forstoppelse. Psyllium bruges også til at gøre tarmbevægelsen mere behagelig i dem, der lider af irritabel tarmsyndrom, hæmorider og andre tarmproblemer. Medicinske undersøgelser tyder på, at tilskud til psylliumskallet kan forbedre blodsukkeret hos diabetikere og reducere risikoen for tyktarmskræft.
Psyllium Husk og Vitamin Absorption
På grund af den store stigning i bulk i tarmene forårsaget af psylliumskallet, kan det reducere absorptionen af vitaminer eller medicin. University of Maryland Medical Center anbefaler at bruge psylliumskallet mindst en time før eller to til fire timer efter at have taget vitaminer eller medicin.
Forøgelse af vitaminabsorption
Langsomt intestinal transporttid, bedre opløselighed af vitaminer og reducerede mængder af ledsagende fibre og fedt forbedrer absorptionen af vitaminer. Tag dine vitaminer med eller inden for 30 minutter af et lille måltid, der indeholder fast mad og højst 10 g fedtstoffer og en lav til moderat mængde fiber.
Faktorer, der nedsætter vitaminabsorptionen
Undgå at tage vitaminer med meget fedt, for store mængder vand eller på tom mave. Alder reducerer tarmens evne til at behandle og absorbere næringsstoffer. Ældre personer bør søge efter vitaminer, der er lettere opløselige, såsom dem i gelkapsler frem for komprimerede tabletter. Overvej at øge din daglige dosis efter diskussion med din læge.
Advarsel
Kontakt din læge for at afgøre, om psylliumskallet kan forstyrre absorptionen af medicin, du måtte være på. Forbruge mindst 8 oz. af vand med psylliumskallet og 64 oz. af vand pr. dag og supplerer med det for at undgå dehydrering eller forstoppelse. Tag ikke psylliumskallet, hvis du har svært ved at sluge eller en lidelse, der påvirker spiserøret.
