Running er en af de mest effektive måder at styrke dit hjerte og lunger på og tabe sig, ifølge Vanderbilt University. Kørsel kræver også lidt andet udstyr end et godt par sko, hvilket gør det til en tilgængelig form for motion. Mens du kan køre på en hvilken som helst gade eller terræntype, er løbesporene glatte, velholdte overflader designet med løbere i tankerne. Du kan bo tæt på lokale løbespor, der er tilgængelige for dig at bruge, som du ikke engang ved.
Trin 1
Jog eller kør rundt i dit nabolag for at finde gymnasier og gymnasier med track teams. Spørg skolens embedsmænd, hvis de har sporetimer, der er åbne for offentligheden. Du kan muligvis bruge sporet efter timer eller før skolens start afhængigt af elevens træningsplan.
Trin 2
Kontakt gyms, fitnesscentre og community centre for at se, om de har kører spor. Vær opmærksom på, at mange faciliteter kun giver adgang til løbebanen med fuldt medlemskab. Bestem, om du får dine penge, før du køber et pas til sporet.
Trin 3
Brug et online løbespor eller rutevejslokaliser, som den, der findes på webstedet Fit Link, for at kontrollere spor i dit område.
Trin 4
Deltag i en lokal løbeklub. Nogle løbende klubber beskæftiger sig med lokale løbespor og træningsfaciliteter for brug af et spor i faste timer. Kontakt arrangørerne af lokale 5k kørsler og marathoner for at finde løbende klubber i dit område.
Trin 5
Spørg dine venner og kolleger, hvilke spor de kører, og hvor de er placeret. Spørg hver ven, hvis du kan ledsage hende på flugt for at teste flere spor.
