Pacemaker kirurgi påvirker mere end bare dit hjerte. Efter denne procedure vil din læge sandsynligvis begrænse, hvad du kan gøre med din arm i de første par måneder. Bevægelsen er begrænset til, at din krop kan helbrede med pacemakeren i den rigtige position.
Øvelser hjælper dig med at genvinde armens bevægelsesområde efter pacemakirurgi. På grund af denne tilstands alvorlige karakter skal du dog konsultere din læge, inden du udfører nogen skulderøvelser for at være sikker på, at de er sikre for dig.
Område bevægelsesøvelser kan udføres mens du ligger, sidder eller står. Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Område bevægelsesøvelser
Område bevægelsesøvelser reducerer skulderstivhed efter pacemakirurgi. I første omgang kan disse øvelser være mere behagelige, når de udføres liggende.
fleksion
Skulderbøjning giver dig mulighed for at løfte dine arme ud foran dig og nå overhead. Denne bevægelse er ofte begrænset til 90 grader i 4 til 6 uger efter pacemaker kirurgi.
Trin 1
Lig på ryggen på en fast overflade. Bøj dine knæ og læg dine fødder fladt på overfladen. Tag dine hænder sammen foran dine hofter og saml dine fingre.
Trin 2
Hold dine albuer lige, løft langsomt dine hænder op mod loftet, så overhead, så vidt muligt. Brug din stærkere arm til at hjælpe den svagere. Hold denne position i 2 til 3 sekunder.
Trin 3
Træk langsomt din hånd tilbage til dine hofter. Gentag denne øvelse 10 gange og arbejd op til tre sæt i træk.
Cross Body Adduction
At nå hele kroppen er en vigtig bevægelse for at få påklædt, sætte på sikkerhedsselen og køre.
Trin 1
For at strække din højre skulder, tag din højre hånd over dit bryst til din venstre skulder. Placer din venstre hånd på bagsiden af højre albue og langsomt tryk, indtil du føler en stærk træk i din højre skulder. Må ikke strække til smerten.
Trin 2
Hold strækningen i 20 til 30 sekunder, og slip derefter. Gentag tre gange.
Intern rotation
Intern rotation gør det muligt at nå bagved ryggen. Håndklædet strækningen forbedrer den interne rotation.
Trin 1
Begynd med håndklædet i din venstre hånd for at strække din højre skulder. Stå op, nå overhead med din venstre hånd, dinglende håndklæde langs midten af din ryg.
Trin 2
Reach bag din ryg med din højre hånd og tag den modsatte ende af håndklædet. Træk håndklædet langsomt op mod loftet med din venstre hånd, indtil du føler en stærk strækning i din højre skulder.
Trin 3
Hold denne position i 20 til 30 sekunder, og slip derefter. Gentag tre gange.
Ekstern rotation
Ekstern rotation finder sted, når din arm viser sig, væk fra din krop.
Trin 1
Lås dine fingre og bøj dine albuer til 90 grader. For at strække din højre skulder, hold din højre øvre arm ved siden af din side.
Trin 2
Brug din venstre hånd, langsomt skub din højre underarm væk fra din krop så vidt som muligt. Hold denne position i 20 til 30 sekunder, og slip derefter. Gentag tre gange.
Bortførelse
Abduktion er bevægelse af din arm, lige ud til siden.
Trin 1
Vugge din højre arm ved at hvile din højre albue i din venstre hånd. Brug din venstre hånd, langsomt skub din højre øvre arm ud til siden så langt som muligt.
Trin 2
Hold i 20 til 30 sekunder, og slip derefter. Gentag tre gange.
Udvidelse
Udvidelse giver dig mulighed for at bevæge din arm baglæns. Forlængelsesøvelser kan udføres med en stok, broomstick eller lignende husholdningsartikler.
Trin 1
Placér stokken bag dig, på tværs af din nedre ryg. Hold den ene ende af stokken i hver hånd.
Trin 2
Løft tappen langsomt væk fra ryggen så langt som muligt. Bøj ikke fremad - stå lige op gennem hele denne bevægelse.
Trin 3
Hold i 20 til 30 sekunder, og slip derefter. Gentag tre gange.
