Selv om det er nemt at komme ned i det tv-program, du ser på eller bladet du læser, mens du pedaler din stationære cykel, giver denne øvelse ikke kun mulighed for at indhente de seneste verdensforhold. Når du cykler, brænder din krop nok kalorier til at hjælpe dig med at tabe sig, forudsat at du gør øvelsen del af en overordnet sund livsstil.
Pedal mod en tyndere dig
For at tabe sig, er det nødvendigt at holde din krop i et kalorieunderskud, som du kan opnå ved at skære ned på dit kalorieindtag og udøve ofte for at forbrænde kalorier. Forudsat at du spiser sundhedsmæssigt, kan du køre en stationær cykel flere gange om ugen, så du kan forbrænde nok kalorier til at kaste lidt vægt. Denne aktivitet er kalorieforbrænding er høj, især hvis du pedal i et hurtigt tempo. En person, der vejer 190 pounds, forbrænder 604 kalorier i en time med at trænge i en mellemlang indsats og 906 kalorier i en time med at trænge i kraftig indsats, ifølge Wisconsin Department of Health and Family Services.
