Magnesium er det fjerde mest almindelige mineral i kroppen og er afgørende for et godt helbred, ifølge Office of Dietary Supplements. Selvom grønne grøntsager og nogle bælgfrugter giver sunde mængder magnesium, tager mange mennesker kosttilskud for at nå det anbefalede daglige beløb. Tilskud er tilgængelige i tyggetablet, flydende og jævn olieform.
Diarré
Den vigtigste bivirkning af magnesiumolie er diarré og kramper i maven, ifølge Drugs.com. Måske ikke overraskende, mange ty til magnesiumprodukter for at lindre forstoppelse. Hvis du tager mere end den anbefalede dosis eller ikke er forstoppet, er diarré mere sandsynligt.
Overskydende Magnesium Tegn
Tegn på overskydende magnesium ligner dem af en mangel, ifølge Office of Dietary Supplements, og kan være meget farligt. Selv om disse symptomer opstår, når magnesiumolie tages i høje doser, kan de omfatte en ændring i mental tilstand, appetitab, muskel svaghed samt lavt blodtryk og uregelmæssigt hjerteslag.
Allergisk reaktion
Symptomer som udslæt, elveblest og kløe indikerer, at du er stærkt allergisk over for magnesium. Andre allergiske reaktionssymptomer omfatter vejrtrækningsbesvær og hæmmelse i brystet og hævelse i mund, ansigt, læber eller tunge.
