Værdien af et fordøjelsessystem "rens" for at afgifte kroppen er kontroversielt, men anekdotiske beviser tyder på, at en kortvarig rensning har fordele i det generelle velfærd. En populær detox rengøringsdrik er olivenolie og citronsaft rens. Designet til at rense leveren og galdeblæren, bør denne rengøring ske i løbet af en to-tre-dages periode, når du har få forpligtelser, fordi du bliver nødt til at være tæt på et badeværelse. Det er bedst at starte rens om morgenen.
Trin 1
Vask citronerne grundigt. Rul dem mellem dine palmer eller langs en tæller eller bordplade for at blødgøre dem.
Trin 2
Skær citronerne halvt på tværs og klem saften ud. En hånd-juicer er den nemmeste måde at gøre dette på.
Trin 3
Hæld saften gennem en maskefilm og ind i din blender. Stop, når du har 6 til 8 oz. af frisk juice.
Trin 4
Tilsæt 1 el. af ekstra jomfru olivenolie. Målingen behøver ikke at være præcis; Du kan bruge en almindelig ske, hvis du ikke har måleske.
Trin 5
Hæld 8 oz. af vand ind i blenderen med olivenolie og citronsaft, hvirv det derefter, indtil olien, saften og vandet er godt blandet.
Trin 6
Drik blandingen med det samme, eller det vil adskille. Lav et andet parti om aftenen, og spis ikke noget fast hele dagen. Drik rigeligt med vand, urtete og vegetabilsk bouillon, hvis du bliver sulten.
Ting du skal bruge
- Friske citroner
- Kniv
- Juicer
- Fine mesh filter
- Blender
- Ekstra jomfru oliven olie
- Måleske
- Vand
- Urtete (valgfri)
- Vegetabilsk bouillon (valgfrit)
- Æbler (valgfri)
- Ufiltreret, økologisk æblesaft (valgfri)
- Rå hvidløg (valgfrit)
- Rød grapefrugt (valgfrit)
Tips
- Forbered din krop til rensningen ved at spise og drikke kun æbler og ufiltreret æblesaft i 24 timer, før din olivenolie og citronsaft renser. Tilsæt 1 fed hvidløg og 1/2 af en skrællet og frøet rød grapefrugt til din rensning for lidt ekstra C-vitamin og fiber.
Advarsler
- Spis ikke andet end rågrønsager, frugt og økologisk juice i mindst 24 timer efter din rensning.
