Patellar tendonitis og andre patello-femoral smerte syndrom forbundet med gentagne løb og springer sport har et spektrum af årsager. Passende valg af fodtøj for at optimere jordkontakt kan reducere stresset på knæet og patellar senen siger Dr. Karim Khan, forfatter til "Clinical Sports Medicine." Sko til patellar tendonitis skal have minimal hælhøjde, har faste, stive mellemsål, men er fleksible.
Vibram 5 fingre
Vibram Five Fingers sko giver minimal støtte og har lidt pude, hvilket gør atleten køre med en forfodsstrike. Dette holder benbenet mere lodret reduceret stress på patellar senen siger Dr. Charlie Weingroff, en fysioterapeut. Ligeledes siger Weingroff, at styrke fødderne ved gradvist at indføre sko med mindre støtte kan bidrage til at udvikle styrke og kontrol omkring knæet på lang sigt.
Puma H-Street
Puma H-Street sko er en afslappet sko, der har en løs, øvre overflade med tynde, faste og fleksible såler, der opfordrer løberen til at køre med en mere hel fodlanding. Hele fodlandinger reducerer skaden på patellar senen forårsaget af overdreven pronation af foden, siger dr. Perry Nickelston, en sports kiropraktor. Puma H-Street kører lidt mindre end de fleste normale løbesko, så prøv et par på, før du køber dem.
Shoeless
Grey Cook, en fysioterapeut og en kendt sportspræstationsspecialist, antyder, at løbe skødesløse i stadig større doser kan være lige hvad lægen har bestilt. Barefoot løber, siger Cook, er en selvbegrænsende aktivitet, hvilket betyder, at løberen med patellar tendonitis vil være begrænset i hans evne til at løbe fra fødderne og ikke hans knæ. Når du får fitness og styrke, vil din evne til at løbe uden smerte i længere tid øges direkte med dine fødder.
