Så mange som en ud af tre mænd kan påvirkes af præmatur udløsning eller erektil dysfunktion på et tidspunkt i deres liv, ifølge Mayo Clinic. Webstedet Ask Men siger, at tidlig sædafgang opstår, når en mand ejakulerer for tidligt eller før kvinden orgasmer. Erektil dysfunktion opstår, når en mand bliver sexuelt ophidset, men hans penis fylder ikke med nok blod til at forårsage erektion, eller når manden ikke kan opretholde en erektion, der er lang nok til at fuldføre en seksuel handling. Mange gange bliver mænd forlegen, når de har svært ved at producere og opretholde en erektion, eller når de ejakulerer for tidligt, fordi seksuel udholdenhed ofte ses som et mål for seksuel tilfredshed og nydelse. Mens en regelmæssig øvelsesrutine er gavnlig for at øge seksuel udholdenhed, kan en sund diæt bestående af blåbær, figner, rå østers, jordnødder, hvidløg, bananer og chokolade give dig et løft i seksuel udholdenhed, som du søger.
blåbær
Blåbær betragtes som en "super seksuel" mad til mænd, fordi de fungerer som Viagra, ifølge The Singles Cafe. Blåbær er fyldt med forbindelser, der hjælper med at slappe af blodkarrene og forbedre blodcirkulationen i kroppen. Derudover er blåbær fyldt med fiber, hvilket hjælper med at skubbe overskydende kolesterol ud af systemet, før det kan absorberes og deponeres i arterierne. Lavere kolesterol og øget blodgennemstrømning resulterer i en stigning i blodet til penis under sex, hvilket forårsager faste og længere erektioner.
figner
Kate McCracken, personlig træner og ejer af hjemmesiden Kurvaceous, siger at figner er høje i aminosyrer (byggestenene for alle hormoner), hvilket kan øge seksuel udholdenhed. En mangel i aminosyrer kan forårsage nedsat seksuel udholdenhed og / eller lyst til seksuel aktivitet.
Rå østers
Ifølge hjemmesiden Eat, Drink Better, rå østers indeholder en stor mængde zink, hvilket er afgørende for testosteron, sæd og sædproduktion. Testosteronproduktionen påvirker seksuel lyst, kraft og seksuel udholdenhed hos mænd. Derudover indeholder rå østers dopamin. Dopamin skaber en følelse af lykke, hvilket kan øge en mands ønske om at forlænge køn. En mangel i zink kan forårsage seksuel dysfunktion, impotens og seksuelle præstationsproblemer hos nogle mænd.
Jordnødder
Jordnødder er en rig naturlig kilde til aminosyren, L-arginin, som er afgørende for at øge seksuel udholdenhed hos mænd, ifølge Dr. Nicholas Perricone, bestyrelsescertificeret hudlæge og sund agingekspert. L-arginin slapper af blodkarrene i penis og forårsager mere blodgennemstrømning til regionen og øger seksuel udholdenhed under sex.
Hvidløg
Hvidløg indeholder allicin, en forbindelse, der menes at øge blodgennemstrømningen til de seksuelle organer. Øget blodgennemstrømning til penis får det til at holde sig oprejst længere, hvilket øger seksuel udholdenhed under sexet.
bananer
Natural News siger, at bananer kan øge seksuel udholdenhed ved at øge mænds energiniveau under sex. Bananer indeholder et enzym kaldet bromelain, hvilket forbedrer mandens styrke, seksuel udholdenhed og øger libido. De er også en god kilde til B-vitaminer, som øger kroppens energiniveau under seksuel aktivitet.
Chokolade
Chokolade kan være til gavn for at forbedre seksuel udholdenhed hos mænd, fordi det indeholder udholdenhedsboosters, phenylethylamin og alkaloid. Phenylethylamin er et kemikalie, som fremmer gode følelser under sex, mens alkaloidens koffein effekt øger energi og forbedrer dermed seksuel udholdenhed.
