Forbrugere, der køber vitaminer, ønsker at kunne kontrollere kvaliteten, sikkerheden og styrken af disse produkter. I 2007 fastsatte Fødevarestyrelsen juni 2010 som den dato, hvor alle producenter af kosttilskud skal opfylde kvalitetsstandarder, herunder nøjagtighed af ingredienser på etiketter og fravær af forurenende stoffer (bakterier, bly, glas og pesticider). To uafhængige organisationer tilbyder allerede frivillige mærkningsprogrammer. Læsning og forståelse af produktetiketter hjælper med at kontrollere, hvilke vitaminer der er bedre.
Trin 1
Find udløbsdatoen på flasken eller pakken med initialerne "Exp." Over tid taber vitaminer deres styrke og bør kasseres.
Trin 2
Find "Supplement Facts" på etiketten. Hvert vitamin opført skal give omkring 100 procent af den daglige værdi (% DV). Større mængder er unødvendige. Producenter kan ikke placere 100 procent af DV af calcium i et produkt. Det ville være for stort at sluge, og calcium bør ideelt opdeles i løbet af dagen.
Trin 3
Find initialerne "USP" (US Pharmacopeia), "USP Verified" sæl eller bogstaverne "NSF" (NSF International) på etiketten. Disse mærker verificerer, at fabrikanten overholder god fremstillingspraksis, produktsikkerhed og korrekt mærkning. Desuden bekræfter USP-seglet, at produktet er blevet testet uafhængigt af renhed, styrke og hvor hurtigt det opløses i maven.
Trin 4
Undersøg bestemte mærker af vitaminer online ved at besøge USP Verified Dietary Supplements eller NSF Certified Dietary Products hjemmesider (se Resources).
Ting du skal bruge
- Vitaminflaske / pakke
- Internetadgang
Tips
- Uafhængige programmer verificerer ikke effektiviteten af et vitamintilskud til en individuel. Forbrugerne opfordres til at tale med en sundhedspersonel om personlig brug af vitaminer. Manglen på USP Verified seal betyder ikke, at produktet er ringere. USP- og NSF-programmerne er frivillige, og producenterne skal betale et gebyr for at få testet udført. American Dietetic Association fremmer at spise en bred vifte af fødevarer for at optimere sundhed og reducere risikoen for kronisk sygdom. Når dette ikke er muligt, eller specifikke næringsbehov stiger, såsom under graviditet, hjælper vitaminer med at fylde diæt
Advarsler
- Nogle vitaminer forstyrrer virkningen af foreskrevne og over-the-counter medicin. Kontakt en læge, apotek eller anden sundhedspersonel om korrekt brug af vitamintilskud. USP-mærket er ikke det samme som USP Verified seal. Seglet betyder, at produktet er blevet testet af U.S. Pharmacopoeia Verification Program.
