Når det kommer til at tabe sig, vil de fleste miste det hurtigt, hvilket er grunden til, at fad dietter er så populære. Sacred Heart Diet er ikke anderledes. Det lover at hjælpe dig med at tabe 10 pund om ugen, ifølge Healthy Weight Forum. Mens Sacred Heart Diet kan hjælpe dig med at miste de uønskede pund, er det ikke den bedste vej at gå. Tal med din læge, før du starter vægttabsdiet.
Hvad du spiser
Sacred Heart Diet er en kortsigtet syv-dages kost. Den består primært af en kalorieholdig grøntsagssuppe, som du spiser i ubegrænsede mængder i løbet af kosten. Hver dag i løbet af syv dage kan du spise forskellige former for mad. For eksempel kan du på dag 1 spise enhver frugt, undtagen bananer, ud over suppen; På dag to må du spise grøntsager undtagen bønner og en bagt kartoffel med aftensmad. Oksekød, brun ris og bananer er også på kosten i løbet af ugen. Du opfordres også til at drikke rigeligt med væsker, såsom vand, usødet frugtjuice, skummetmælk og sort kaffe.
Kost bekymringer
Sacred Heart Diet hjælper dig med at tabe dig, fordi det er lavt i kalorier. Det er også en meget restriktiv diæt, da den begrænser eller begrænser mest fødevaregrupper. Kost kedsomhed er et problem med kosten, ligesom risikoen for ikke at få alle de næringsstoffer, du har brug for til et godt helbred. Hvis du ikke gør permanente ændringer i dine usunde spisevaner, kan du også genvinde den vægt, du tabte, når du er væk fra Sacred Heart Diet.
Ikke en sygehus kost
Du kan finde oplysninger, der tyder på, at Sacred Heart Diet blev oprettet af et hospital for at hjælpe overvægtige og overvægtige kardiologiske patienter tabe sig før operationen. Dette er ikke sandt, og et antal hospitaler med det hellige hjerte navn har nægtet at opfatte dietten eller støtte dens anvendelse, ifølge Healthy Weight Forum. Der er ingen videnskabelige undersøgelser, der støtter gyldigheden af Sacred Heart Diet.
Bedre måder at tabe sig
En livsstil, der omfatter regelmæssig motion for at hjælpe dig med at forbrænde kalorier og en sund kost, der hjælper dig med at begrænse kalorier, er en god måde at tabe sig og holde det væk. Din kost skal omfatte en række sunde fødevarer fra alle fødevaregrupper - korn, frugt, grøntsager, magre proteiner og fedtholdigt mejeri - så du får alle de næringsstoffer du har brug for til et godt helbred. Desuden, hvis du vil tabe sig og holde det væk, skal du gøre morgenmad til en prioritet og ikke springe over måltider.
