Kraft markedsfører en række italienske aromatiserede salatforbindinger, hver med forskellige næringsværdier. Salat dressing kan være en diæt undergang, hvis du ikke er forsigtig med at se din servering størrelse, fordi mange typer er højt i fedt, kalorier, salt og sukker. At vælge en lys italiensk dressing sænker nogle af disse tal og giver dig mulighed for at nyde det uden at spore din sunde indsats. En servering af Kraft italiensk dressing er 1 ounce, hvilket er ca. 2 spsk.
Kalorier
At holde kalorierne i dine måltider lave kan hjælpe dig med at tabe sig eller kontrollere det, hvis du allerede har et sundt nummer. Kraft Zesty italiensk dressing indeholder 70 kalorier pr. Portion, mens det toscanske hus italiensk har 130 kalorier pr. Portion og den rommelige italienske indeholder 100 kalorier pr. Portion. Den fedtfri italienske har 20 kalorier pr. Portion og er klart det bedre valg, hvis du ser dit indtag. Hold dig til en servering til at kontrollere kalorieindholdet i din salat.
Fed
En fedtfattig kost øger risikoen for hjertesygdom og vægtforøgelse; Saucer og dressinger er normalt højt i fedt, og du bør begrænse dem i en sund måltid plan. Kraft tilbyder en fedtfri italiensk dressing, der er en god mulighed for nogen, der spiser en fedtfattig kost. Det toscanske hus italiensk indeholder 13 g fedt pr. Portion, Zesty Italian vejer ind med 6 g og Creamy Italian har 11 g. Den gennemsnitlige person skal forbruge mindre end 78 g fedt om dagen. Det er nemt at komme tæt på dette, hvis du smør din salat i mere end en servering af italiensk dressing.
Natrium
De fleste mennesker bør begrænse natriumindtag til mellem 1.500 og 2.300 mg natrium pr. Dag. Mange slags salatdressing, Kraft's italienske dressinger medfølger, har et højt saltindhold. Regelmæssigt forbrugende for meget salt kan føre til højt blodtryk. En servering af Kraft Creamy italiensk eller toscansk hus italiensk dressing indeholder 250 mg natrium og Zesty Italian har 370 mg. Fedtfri italiensk indeholder 380 mg. Begræns dig til en servering af italiensk dressing for at kontrollere dit natriumindtag.
Sukker
At spise for meget sukker fører til vægtforøgelse, insulinresistens og diabetes. American Heart Association anbefaler ikke at få mere end 9 teskefulde sukker hver dag, hvilket svarer til ca. 36 g. En servering af både Kraft er fedtfri italiensk og Zesty italiensk indeholder 2 g sukker. Det toscanske hus italiensk og creme italiensk vejer også med 2 g sukker. At hælde for meget på din salat vil hurtigt øge dit sukkerindtag, men ved at holde sig til en servering kan du nyde salatdressing uden overbelastning på de søde ting.
