De fleste mennesker oplever perioder med angst og bekymring på et eller andet tidspunkt i deres liv, især når de går gennem en vanskelig tid eller før en vigtig begivenhed som en jobsamtale. Men hvis du føler dig bekymret over alt og har svært ved at slappe af, kan du have angstlidelse. Ifølge NHS Choices hjemmeside er den nøjagtige årsag til angstlidelse ukendt, men det kan skyldes en ubalance af neurotransmittere i hjernen. Hvis du lider af angst, kan din læge ordinere anti-angst medicin eller psykoterapi eller en kombination af de to. St. John's Wort and Valerian bruges nogle gange til at behandle angst, selv om der er lidt videnskabeligt bevis for at bevise, at de arbejder.
Historie
St. John's wort, en gulblomstret plante kan behandle et antal eller tilstande, herunder angst og depression. Valerian, en plante hjemmehørende i Asien og Europa, behandler en række lidelser, herunder søvnforstyrrelser, angst og depression, noterer National Center for Complementary and Alternative Medicine eller NCCAM.
Brug
Både valerian og St. John's wort kan tages som te, eller i kapsler eller tabletter. University of Maryland Medical Center, eller UMMC, rapporterer, at valerian kan bruges alene eller i kombination med St. John's wort. Spørg din læge om, hvor meget af hver urt du skal tage, og hvor ofte skal du tage dem.
Effekt
Ifølge NCCAM, mens valerian kan være en effektiv behandling for tilstande som søvnløshed, er der lidt videnskabeligt bevis for, at denne urt effektivt kan behandle angst. Derudover konkluderer en analyse af kliniske forsøgsdata, der offentliggøres i oktober 2010 udgaven af "Nutrition Journal", ikke noget, der understøtter brugen af St. Johns wort som en anti-angstbehandling.
Bivirkninger
NCCAM bemærker, at kortvarig brug af valerian anses for sikker, men virkningerne af langvarig brug er ukendte. Det kan forårsage bivirkninger, herunder svimmelhed, forstyrret mave og træthed. St John's wort kan øge din følsomhed over for sollys. Andre bivirkninger omfatter træthed, seksuel dysfunktion og tør mund.
Kontraindikationer
St. John's wort interagerer med antal receptpligtige lægemidler, herunder p-piller, anti-beslaglægemidler, antikoagulantia og nogle hiv-behandlinger. Tag ikke denne urt hvis du har en blødningsforstyrrelse, da det kan øge risikoen for blødning. Valerian kan øge virkningerne af lægemidler, der har beroligende effekt, herunder muskelafslappende midler, angst medicin og sovende tabletter. Tal med din læge, før du bruger en af disse urter.
