Menstruationscyklussen er typisk 21 til 28 dage; Men mængden af dage i menstruationscyklusen kan ændre sig på grund af medicinske forhold, stress, sygdom, medicin og livsstilsændringer med træning og slankekure. At udøve overdrevent eller deltage i anstrengende sport kan forsinke din periode.
Normale Mennesker
Menstruationscykluslængder varierer fra kvinde til kvinde; Den gennemsnitlige menstruationscyklus forekommer dog hver 28. dag med mellem fire og syv dage med blødning. Menstruationscyklus kan ændre længder på grund af stress, hormonale ændringer og medicin bivirkninger eller ved at have reproduktive sygdomme som polycystisk ovariesyndrom eller uterine fibromer. Øvelse kan hjælpe med at regulere uregelmæssige menstruationscyklusser.
Fraværende Menstruationscyklus
Fraværende menstruationscyklus, der opstår efter en kvinde, der tidligere havde regelmæssig menstruationscyklus omfatter sekundær amenorré, ifølge University of Maryland Medical Center. Symptomer, der kan ledsage en periode, er hovedpine, vaginal tørhed, vægtforøgelse, vægttab og stemmeændringer. Væsentlig vægtforøgelse eller tab og for meget motion kan resultere i fraværende menstruationscyklusser, ifølge universitetet.
Uregelmæssige menstruationscykler
Blødning mellem perioder, blødning efter seks og menstruationscyklusser, der er mindre end 28 dage eller mere end 35 dage fra hinanden, betragtes som unormale forhold. Nogle kvinder oplever unormale menstruationscyklus, mens du tager p-piller, efter graviditet eller af ændringer i kost eller motion rutine, ifølge University of Maryland Medical Center. Selvom motion er ordineret til kvinder med uregelmæssig menstruationscyklus, pludselig at tilføje øvelse til din livsstil for at tabe sig, eller udøver for meget, kan forårsage uregelmæssig menstruation, som kan være midlertidig.
Virkningerne af overdreven øvelse
Mens træning kan påvirke normale menstruationscyklusser, kan overdreven træning forsinke eller endda stoppe dine cykler fuldstændigt. Professionelle atleter lider ofte af manglende menstruation eller uregelmæssig menstruation, dels på grund af deres lave kropsfedt. En kvindes krop er beregnet til at have en vis mængde fedtbutikker for at fungere ordentligt. Hvis din procentdel af kropsfedt falder for lavt, mener din krop, at du sulter og bevarer sin resterende energi eller fedtbutikker. Reproduktion er ikke en væsentlig funktion, derfor din krop bremser eller stopper brænding af reproduktive system.
Overvejelser
At reducere din fysiske aktivitet kan i nogle tilfælde være tilstrækkelig til at genoprette menstruationer. Det kan også være nødvendigt at øge dit kalorieindtag for at genskabe din krops energireserver. Når kroppen får de nødvendige kalorier til sine daglige funktioner, kan det genoprette dine reproduktive funktioner. Diskuter langvarige tilfælde af forsinket, uregelmæssig eller manglende menstruation hos din læge. Hun kan ordinere p-piller eller hormonpiller for at genoptage menstruationscyklussen.
