En af de mest imponerende dele af basketball ser på spillerens hængetid. Ikke alene vil du se, hvem der kan hænge i luften længst, men du vil også gerne vide, hvordan du får den lange hængetid. Når du forstår videnskaben bag hængetider, kan du finde ud af, hvordan du kan øge din egen.
Jumping
For at forstå hængetid skal du forstå betydningen af at hoppe. Når du hopper for at tage et skud, kan du vises suspenderet i midten af luften ved springets højeste punkt. Denne illusion er et resultat af projektil bevægelse. Projektil bevægelse siger blot, at når det smides i luften, vil en genstand eller i dette tilfælde du bruge størstedelen af tiden øverst i kastet.
Jo højere du hopper, jo større din hængetid. De fleste spillere kan hoppe maksimalt ca. 4 fod. Fordi tyngdekraft er en konstant kraft, og dit vertikale spring ikke er, vil dit vertikale spring i kombination med tyngdekraften ændre sig, hvis du arbejder på det. Du kan øge styrken af dit lodrette spring ved at gå gennem øvelser med din træner eller træner, der skaber styrke og hastighed i dine ben. Disse øvelser omfatter at hoppe lige i luften, hoppe på bokse eller trin i forskellige højder, hurtige arbejde som sprint og styrke træning til dine ben.
Hastighed af springet
Der er mere til dit spring end blot afstanden du rejser lodret. Du skal også tage højde for din start. Starten er, når du kører fremad med bolden og derefter springe ind i luften. Fordi det hele sker så hurtigt, og du stadig rejser frem gennem luften, sker de horisontale og vertikale komponenter på samme tid, selvom de repræsenterer to komponenter af hængetid. Den vandrette komponent, eller afstanden du rejser fremad, ændres ikke over tid, fordi den ikke påvirkes af tyngdekraften.
Hvis man ser på den samlede hængetid som en bue eller den øverste halvdel af en cirkel, bruger du halvdelen af din tid i den øverste del af buen, med den anden halvdel opdelt mellem din start og landing. Når du øger hastigheden og styrken af din start, vil du kunne øge din hængetid. Husk, at dine horisontale og vertikale komponenter sker på samme tid; derfor er det repræsenteret af en lysbuen. Formen af buen ændres, når din startafgang ændres. Jo mere kraft du har i din start, som repræsenterer både dit lodrette spring og den afstand, du rejser vandret, den høje buen bliver, og jo længere du ser ud til at være i luften.
Videnskaben og Mathen af Hang Time
For at beregne din hænge tid til basketball, brug en kombination af fysikens love og matematiske ligninger. Newtons første lov siger i det væsentlige, at et objekt i bevægelse vil forblive i bevægelse, medmindre det påvirkes af en ydre kraft. Det drejer sig om at flyve gennem luften. Newtons anden lov forklarer, hvordan en ydre kraft ændrer hastigheden af en genstand. Newton var i stand til at sætte den anden lov matematisk, når objektet i dette tilfælde har en konstant masse. Denne ligning er F = m x a, hvor "F" står for kraft, "m" er masse og "a" er acceleration.
Når du anvender begge love på din hængetid, betyder det at du kommer ned på gulvet med samme hastighed, du steg fra gulvet, forudsat at du ikke kommer i kontakt med noget. Den ydre kraft, der får dig til at komme tilbage ned til gulvet, er tyngdekraften, som er konstant. Den resulterende kraft fra din start er din masse gange din acceleration, eller den kombinerede hastighed og styrke du plejede at starte dig selv i luften.
Tricks for Longer Hang Times
Selv Michael Jordan kunne kun hænge i luften for kun så længe. De samme fysiske love gælder også for dig. For at skabe illusionen om en længere hængetid, prøv nogle af Michael Jordans bevægelser: Hang videre til bolden længere, læg det derefter i kurven på vej ned og træk dine ben op, når springet skrider frem. Husk, alt dette sker om et sekund, og du bruger kun halvdelen af det andet øverst i hoppet, så lad det tælle.
