Dine negle er et billede af din krops sundhed. Hvis de er svage, kedelige eller sprøde, er det et tegn på, at noget kan være galt. Svage negle splittes og brydes let - det er en stor smerte, hvis du nyder at få manicure eller spille med smukke polske farver. Ved at undgå ting, der gør negle svagere, hjælper du sygeplejersken dem tilbage til helbredet. Negle stole på biotin og protein, så for at gøre dem stærkere, giv dem masser af begge.
Eksterne årsager til svage fingernegle
Vand eksponering kan svække dine negle. Fotokredit: moodboard / moodboard / Getty Images Fingernails kan blive svage og sprøde med alderen, men det er ikke den eneste mulige årsag. En stor grund er vandpåvirkningen. Når du bader, svømmer eller vasker dine hænder, siver dine negle vandet op. Cellerne i dine negle kontrakt og udvide derefter Denne stamme og til sidst svækker dem, så prøv at undgå at opsuge negle i vand, når det er muligt. Koldt vejr har en lignende virkning; at beskytte dine negle og hænder med tykke, varme handsker kan hjælpe.
Genetik og negle sundhed
Genetik er på spil, når det kommer til din negles sundhed. Fotokredit: Aleksei Lazukov / iStock / Getty Images Genetik er ofte på spil med hensyn til din negles sundhed. Hvis en af dine forældre har skøre negle, er du mere tilbøjelig til at få dem selv. Du kan ikke ændre dette, men at blive sundt kan lette negle svaghed. Visse sundhedsmæssige forhold, såsom skjoldbruskkirtelsyndrom eller anæmi, forårsager også negleproblemer. Se din læge, hvis dine negle pludselig bliver stærkt sprøde. Det er et tegn på en mulig tilstand, der kan have behov for behandling.
Mad til stærke negle
Sørg for at du bruger tilstrækkelige mængder protein. Fotokredit: mathieu boivin / iStock / Getty Images Protein giver byggestenene til keratin, det stof, som dine negle er lavet af. For at sikre dig, at du får nok, munch på skaldyr, kylling, nødder, æg og fuldkorn. Biotin, også kaldet vitamin B7 eller H-vitamin, er også vigtigt for hårde negle og hår. Uden det bliver dine negle tynde eller svage. Laks, nødder, linser, bananer, bønner og blomkål indeholder store mængder biotin. Hvis du ikke kan arbejde nok af disse i din kost, skal du tage et biotintilskud. Det tager cirka seks måneder for negle at fylde sig selv, så du bliver nødt til at vente fire til seks måneder for at se resultaterne. Din krop har også brug for zink til sunde negle. Mineralet regulerer din krops evne til at lave negleopbyggende proteiner. Få nogle fra magert oksekød, østers, hummer, grønne bønner, sojabønner og cashewnødder.
Neglelak og Removers
Neglelak og remover kan være skyld i ulykkelige negle. Fotokredit: Sikring / Sikring / Getty Images Hvis du får regelmæssige manicure, kan neglelak og polsk remover være skyld i dine ulykkelige negle. Begge er fulde af hårde kemikalier, der kan efterlade negle, der virker svage og ser kedelige ud. Acetone neglelakse remover er den største synder - det virker næsten som en maling tyndere, fjerne dine negle naturlige olier. Ikke-acetone polish remover er tilgængelig, men fordi det er svagere end aceton sorten, kan du måske bruge mere af det eller gnide det i negle mere kraftigt. Det er også skadeligt. Lad svage negle puste, fri for polering, i ca. tre måneder for at se om det gør en forskel.
Nail Care Solutions
Hold dine negle trimmet. Fotokredit: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Lad ikke dine negle blive ekstremt lange - lange negle absorbere kemikalier og vand lettere end kortere. Undgå at skære dine cuticles, da de hjælper med at afstøde vand fra negle. Hold negle godt fugtet med en daglig anvendelse af søm creme eller cuticle olie, og brug hånd og negle cremer, der indeholder negle-styrke vitamin biotin. Alkoholbaserede håndrensemidler kan være bekvemme, men spring dem over, hvis du har svage negle. De tørrer hurtigt negle ud og efterlader dem skøre. Brug en ikke-alkoholholdig rengøringsmidler i stedet, eller vask hånden med ren sæbe og vand.
